我觉得应该给自己定一些计划，然后按时完成，最后成为习惯。
制定目标，然后把目标清晰可视化，早睡早起、养成读书的习惯、升职加薪......这些都是一些基本没用的模糊目标。只有把这些目标具体化，这样的目标才更有效果，比如：早上七点起床、晚上11点睡觉，这一周读XXX这本书，每天训练一篇英语阅读理解等等。
提高自己的自制力，并且要有动手能力，这样一个人才能变得勤奋。
鼓励自己，在懒惰的时候，告诉自己“勤奋的人才惹人喜爱”
为自己制定一个目标，在什么时间就应该做什么事，想一想拖延的后果。
多和勤奋的人一起相处。
慢慢的应该就改了吧
离开你所依赖的环境，自己独立才能摆脱依赖，没有依赖才能不懒惰不拖延。因为在你懒惰和拖延的时候，会有人逼迫你，如果你不改变就会被不断排斥，只有在这种环境中才能让一个人不断改变自己，有依赖就会在遇到困难时，继续依赖他人。
要学会躲避诱惑，大部分人的意志力都是薄弱的，所以很难挑战诱惑，既然不能战胜它，那我们就“躲”着它吧。比如：把游戏卸载了，要做事的时候就把手机调成静音，有事要做的时候远离环境太嘈杂的地方，如宿舍、客厅灯地方。
