让自己冷静下来，有时候进步了状态是因为心情太浮躁了，这个时候可以闭上眼睛自己冷静一下，或许很快就可以进去状态。
我一般注意力不集中的时候，一般会采用内心暗示法暗示自己一定要集中注意力，而且我觉得这种方法也特别好用。
认真的去做一件事，或者做一些自己喜欢的事情，这样才能较快地集中注意力的进入状态然后也才能更好的完成。
假如说是有关于学习的话，可以通过做题写卷子，快速集中注意力，并且保证周围没有可诱惑自己的东西。
开始做一件事时，先给自己5分钟的起步时间：比如先开始读一页书，开始背10个单词，别计较效率。
首先要深呼吸，眼睛看向远方，尽力把思绪理清楚，转移注意力，放轻松，然后慢慢进入状态。
农人小宁
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