昆布、恰玛古、山药、洋葱、薤白(野蒜)、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、葱、大蒜、辣椒、胡椒。
大多的碱性食物来源于蔬菜水果。如豆腐、菜豆、菠菜、萝卜、胡萝卜、海带、西瓜、苹果等都是碱性的食物。
碱性食物包括蔬菜、水果、豆制品、乳制品及一些坚果。这些食物吃了以后,经过代谢会变成碱性物质。
碱性水果主要有柠檬、橘子、柚子、葡萄、苹果、小番茄等。这些水果中的钙、钠、钾、镁元素总量较高,被人体摄入后,在体内经过代谢最终产生的灰质呈碱性。大部分新鲜的蔬菜、水果都是碱性食物。
莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜(紫菜头)、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣(莴笋)、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇等。
水果类:橘子,香蕉,苹果,柠檬,橙子,梨子,柿子等;蔬菜类:生姜,辣椒,洋葱,西红柿,土豆,莴笋,韭菜,蘑菇,海带,山药,胡萝卜,冬瓜,南瓜,金针菇,菜花等。






