我也是从这个阶段过来,首先,孔直径5cm的较方便,其次,手抓片实用,关于重量,看你的目标了,我开始是一个25公斤的,后来又追加到35,现在还是不够用了,卡扣买弹簧的,方便不同动作使用。
5公斤起步
刚刚运动的人一定不要选择大型的器材。选择最轻量的哑铃。刚开始练,慢慢的增加重量。
我觉得选择哑铃,一定要试着来,刚开始的时候一定不要太重,否则会伤到肌肉
买重的,拆合适了用
12到15rm的程度
我也是从这个阶段过来,首先,孔直径5cm的较方便,其次,手抓片实用,关于重量,看你的目标了,我开始是一个25公斤的,后来又追加到35,现在还是不够用了,卡扣买弹簧的,方便不同动作使用。
5公斤起步
刚刚运动的人一定不要选择大型的器材。选择最轻量的哑铃。刚开始练,慢慢的增加重量。
我觉得选择哑铃,一定要试着来,刚开始的时候一定不要太重,否则会伤到肌肉
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