本人身为一名策划，经常熬夜加班赶方案、改方案，想各种创意点。第一次感觉到熬夜对身体的影响，是在5月19号那天，周六本应该是休息日，但是公司着急要方案，从早上8点开始工作，一直工作到520的凌晨4点钟。后遗症就是腰痛到不行，坐立难安的那种，到医院拍片子说是腰肌劳损，贴了半个多月的大膏药。（在这期间，基本每天都工作到11点，曾经一个月工作时长达274个小时）后来因为某种原因辞职休息了两个月，来到了现在这家公司。最近感到熬夜的影响是因为从入职第二天就开始加班，新公司的加班节奏更酷，一个人要在一周内完成一个100多页的ppt ，（之前的公司好歹是两三个人来写）。长时间熬夜加班，黑眼圈大、睡不醒、有时候还会出现心跳加速呼吸不畅的感觉，长时间保持同一个坐姿导致头晕恶心，91年出生的我，身体仿佛是40岁的人。
我太外婆，早睡，早到什么程度？下午五点睡，睡醒一觉隔壁邻居刚从地里干活回来煮晚餐！不过大部分时候她总是一觉睡到天蒙蒙亮，大概十二个小时的睡眠时间。这十二个小时里，基本不翻身，呼吸清浅，在她窗下放鞭炮都吵不醒。现年103岁。在今年5月份中风以前，除了白内障其他一切都好，身体硬朗，吃嘛嘛香（一餐最少两碗米饭），每年农历八月可以自己吃掉三十来个月饼；连吃三天粽子肠胃一点儿关系都没有。95岁以前，每个星期走两个小时山路出来看她的女儿，我的外婆。我的外婆，晚睡。隔三差五垒麻将垒到一两点，要么就半夜起来看球赛。现年73岁。在今年以前，步履轻盈吃嘛嘛香精神极好。现在抵抗力极差，动不动感冒发痧急性肠胃炎。私以为，假如她能按时睡觉，一百岁没有多大问题。
你打篮球吗？去大学的球场看看你就明白了，大一的横冲直撞，那一股活力简直射冲斗牛；大三大四的虽技术见长，但明显可见的是技术还是掩饰不了疲态……你可以说是和年龄有关，和心理成熟度有关。但我总觉得，这和大学生普遍的生活作息有莫大的关联……你喜欢观察女生吗？大一的女生除了不会打扮外，还明显的一脸稚嫩，看着那些富含蛋白的脸蛋好想吸一口……再看看大三大四的，再多的膏脂都涂抹不了敷衍的气色，那一股菜色……年龄在女生脸上表现的最明显。可我怎么感觉生活作息对造成这猪颜也是功不可没的呢……大学过的人，看到那些靓丽的青春，自己心中的感慨别人不知道，难道自己没有体会吗？
用自身案例沉痛的告诉你，本人曾经有一整年的时间在晚上两点以后睡觉，早上八点醒，白天正常学习工作很少补觉，偶尔还通个宵。结果，在第二年的春天，在不小心受过一次直径达两厘米圆大小的中度烫伤后很不幸的犯了 荨！麻！疹！从小到大第一次犯啊，还非常严重，当时整个人都肿起来了，最严重的地方就是脸，最害怕的一件事就是毁容！去看病的时候老中医问我：姑娘是不是熬夜！没等我回答，就和他的学生说，春天是最容易犯荨麻疹的季节，最主要的犯病原因就是 熬！夜！从此，我再也不敢这么熬夜了。
每天不到一两点不睡觉的人，肤色都会比较暗沉，白天没精神，老是不在状态，内分泌失调，脸上时常冒痘痘，都是犹豫作息时间不规律导致的。常时间还会也让你记忆力减退，容易提前衰老。影响身体的各个器官，所以还珍爱自己，早睡早起！
对身体健康没多大影响，不会让人早死，但是会影响情绪，会使人变得焦虑，易怒，敏感，自卑，抑郁，狂躁。也会影响智力，记忆能力和理解能力下降。 总而言之，晚睡觉不会让你早死，但是会让你成为一个没有创造力的废人。
