多数青少年阅读书籍、做作业、看电视等连续3-4小时都不休息，甚至坚持到深夜才睡觉休息。这样眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，看远处就感到模糊而形成近视。有的学生过了一个暑假视力就明显下降就是这个原因。一般连续看书写字或看电视40-50分钟就应休息片刻或向远处眺望一会。
初二吧，作业比较多，还经常手机看小说，我小学时眼睛还是好好的，这次坐第三排就看不清黑板了，去眼镜店一查说近视225度，戴上了眼镜，这之后痛定思痛，再也不敢zuo了，视力也稳定下来了，一直到现在还是戴的200多度的眼镜，但是眼镜摘不下去了的事实也是一直让我懊悔不已
据有关资料报道，青少年近视眼多因长期用眼距离过近形成。青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书、写字会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性（调节性）近视，即所谓的假性近视。
在这个信息化的时代当中，电子产品越来越受大家的欢迎，而我们也离不开电子产品，在使用电子产品的时候，一定要注意护眼，这样才不容易伤害到眼睛。首先我们一定不能够近距离的使用眼睛，不管是看什么东西都要将它拿着离眼睛有一定的距离，这样才不容易伤眼。
每天我们的脸部都会存在着许多灰尘，大家在睡觉前一定要注意洗脸，这样才能够达到护眼的效果，如果不洗脸，灰尘和细菌很容易进入眼睛，对我们的眼睛产生伤害。每天在睡觉之前洗脸，做好脸部的清洁工作，能够有效的减少眼部感染，对于护眼也是有好处的。
如果阳光照射到书本上，光线太强，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体；相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况都会导致眼睛疲劳、调节过度或痉挛而形成近视。
