那就大哭一场，哭完之后，别一个人宅在家里，那样会越来越郁闷，洗把脸，花个妆，穿上漂亮的衣服，美美地出门，聊天，喝酒，K歌，看电影，逛街，只要自己开心就行！发泄完毕后，自己就要好好想想为什么会出现想哭的情绪，自己该如何面对出现的问题，根据具体的实际问题，想出问题的解决方案，从根源解决问题，杜绝此类情况的再次出现。然后建议你多读点心理方面的书籍，加强自己对生活的了解，提高自己的抗压能力，增强自己的心理素质！最后希望你走出来，多看看生活正能量的一面，好好享受生活。
找个没人的地方大哭一场。然后告诉自己不要伤心难过，事情总会过去的。总说是大道理人人都懂，小情绪抑制不住。很正常，但是要尽量少哭。
很多时候哭就是一种发泄的方式，适当的哭是没有什么问题的，想控制的话就每次自己想哭的时候就看看天空，这样眼泪就不会掉下来了。
哭是没有办法也没有必要控制的情绪，有时候哭还对身体好呢。要哭就一次哭个痛快，哭完你就知道，嗯，也没什么，没有什么大不了的。
我会自己写一张纸条在自己的身上，然后不断的告诉自己，如果你哭的话那也是没有任何用的，还不如抛弃眼泪，然后自己努力。
看点开心的喜剧电视，让自己的情绪、心情得到放松，不会一直想不开心的事情，不会控制不住自己想哭的情绪。
