首先要改变自己，要敢于直面自己的心态，找出问题的原因，自己何时受到挫折，由此产生了阴影？静下心来，理顺思路，自己的弱点在哪里，相出办法予以解决。心病还得心药治，对自己当头棒喝，摈弃懦弱的观念，自己挑战自己，比如在工作中主动一点，能做的事积极一点，投入到群体协作的氛围中，通过彼此的合作而完成的事项，可以有种自豪感，成功的大门就会向你打开一点，多做事，多得益，多次的喜悦就会洋溢在你的心头，裹足不前的心态就会由此抛到脑后。
认为自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生，！往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异。其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己，而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。如“我应该象某某人一样优秀，出色，成功，”等等。这种追求往往大多脱离实际，只会滋生更多的烦恼和自卑，使自己更加抑郁和自责。
就拿演讲这件事情来说，有的人可能本身就有很好的演讲天赋或者是从小就受到家庭环境的影响，因此会在演讲上比较擅长。
人都是期望追求最好的事情，不论是自己有没有意识到我们会不断的拿自己能见到的最好的标准来要求自己。
自卑，不自信，导致什么都害怕咋办？内因心理学家管奎令：不盲目比较，承认不足。
放下结果和面子，多参与，专注事情本身咋做，积累进来行为成为成就，就自信啦。
