我们很多人都有一个习惯，上班就早起床，一旦周末，就睡到自然醒。这种状态其实就把自己平常上班的状态紧张化，把休息时间过于放纵了。人在转化状态的时候就需要有一个适应过程。这个适应的过程，就容易让人产生焦虑。节假日后的上班也是同理。我是后来有一段时间很努力工作，每天很开心出去工作。每天起床很早，后来形成习惯，我才发现，当一切都形成习惯，把每一天都用心去过好，而不是上班就死撑，放假就睡不醒！慢慢的，这样的焦虑就消失了。节假日也是同理。放假了该干什么就干什么，上班了该怎么工作就怎么工作，今日事今日毕。自然就没有焦虑一说了。这也是自律的结果。
焦虑源于担心无法适应状态的改变以及对辛苦生活的抗拒。我建议进行状态调整要进行计划，要不空有精力无处释放，假期带来的休养生息反而会成为负担。可以调整作息，以适应工作节奏，身体首先会适应不过来，那就运动运动收心说得简单，但是如果没有工作上的计划，还是很容易心猿意马。在行动中，心态也会跟着调整，前提是必须有计划，目标，也不能妄想去一步到位，焦虑也可能来自急于求成。只要行动接近到了工作时的状态，焦虑会逐渐减少。
读书学习，开阔视野，有时我们的焦虑烦恼，是因为“总被浮云遮望眼，事物真谛看不穿。"所以博闻善学，勤于思考，善于总结，发现事物的变化规律，才是根治“焦虑”的良药。第三要扩大“朋友圈”，多与朋友互动，增加新朋友，不忘朋友！缘分靠遇见，不是坐享其成。有了一段感情当珍惜，不要后来后悔“焦虑”。
学会做假期总结。很多人很少有回顾总结的习惯，真是和尚撞钟般过日子，这种得过且过的生活态度，极容易对节后上班产生心理负担，感觉一上班就非常痛苦。如果你不想有焦虑现象，不妨在假期最后一天下午或晚上，认真做一个假期总结，回顾这几天你都做了哪些事，有哪些有意义，有哪些按计划完成的，有哪些收获等。
克服懒惰，调整心态。常言道：人越呆越懒，越吃越馋。春节里特别容易让人慵懒，因为你可以随意安排自己的事，想做就做，想拖就拖，想推就推。但是节日一结束，必须要战胜你的懒惰，迅速建立起积极的生活态度。只要生活态度积极了，你会发现自己反而没有了烦心事，毕竟工作才是你安身立命的根本，用不着逃避。
为新的开始制定目标。节后是一个从零开始的起点，如果你清零的心态来面对节后的工作，你会发现自己身无负担，大脑没有纠结。而这一切都源于你是否有目标，目标包括家庭生活、工作、人际交往、时间管理、与节前工作衔接等。有了目标，你才会把注意力放在你围绕目标去做统筹安排上面。
