两个月自学会蛙泳和自由泳。我记得很清楚，六月底办的卡，12次，一个月游完。办八月的卡时已经能够流畅的蛙泳。我业余时间比较充裕，一个月有半个月可以自由支配。除了姨妈期，每天至少三个钟头泡在水里。每次游泳前和游泳后会看教学视频。在泳池注意观察别人的动作，做的好的和做的不好的。经验就是，在浅水区泡，不要救生圈不要水袖，不要给自己依赖任何物品的机会，你唯一能够依赖的是你的平衡感和水感。不要害怕，先锻炼能够随时站立起来的能力，就会有安全感。
用了三个月自学学会了蛙泳、仰泳和自甴泳三种泳姿。主要是看视频，然后自己慢慢体会，纠正姿势和舒适程度，最重要的一点就是不要紧张，放松身体，漂浮起来。慢慢的游，越紧张，越快越紧动作越不协调，平衡也越差，换气要象平时走路一样呼吸就好，不要太刻意。总之先练好不怕水慢慢练习很快就会家鱼儿一样在水中自由自在。我在去年满五十岁之前学会的，每次游完就看下视频看哪里需要改进，下次再好好练，进步很怏。坚决克服累张，身体放松很重要。这是我的经验。
今年七月底开始学的游泳，每次也是一个半小时，不过除去洗澡换衣服，应该真正游的时间不超过一个小时。到昨天为止是第七次，我已经可以独自游150米，再休息五分钟游了个200米了，我学的蛙泳，因为一直用一个姿势所以最后后颈很酸，但其实体力还够。这样算学会了吧。
我去年夏天去了三次游泳池就可以游三十米了。主要就是不要有压力，放轻松就想着自己是去泡澡玩的；不要怕丢脸，一来大家刚开始的时候都不会，说不定还不如你呢，所以也不会有人笑话你，二来别人也没空去看你，就算看了很快就忘了。胆大心细，玩着玩着就会了。
低级的话，看人，少部分可以，大部分的同学在一段时间的练习后，也能掌握~
中级的话，没有人可以做到，大部分的同学在坚持20到50个小时后可以掌握。
高级的话，同样没有人可以做到，大部分同学在坚持120到300个小时后，可以基本掌握。
我自己只去了两次游泳池，无师自通了换气。自己也觉得莫名其妙就会了。这几年又教会了不少朋友，一般去五六次大都可以学会基本蛙泳，熟练换气一般要十次左右。有个别朋友已经会基本游泳不会换气的，只要一两次就可以学会换气。
