少食多餐吧，自制力，自己都管不住自己的嘴，在有什么方法有什么用。
自制健康有益的加餐。上班上学虽然很忙，但是可以在前一天做好美味的低脂食物。方便第二天食用。
每次吃饭的时候不要吃饱，吃到大约五六分饱的样子就可以，不要吃得太多吧。
想要少食多餐的话就是每天每顿饭都少吃一点点，这样就可以到时候多吃好几顿饭，保证了餐饮量。
就说自己在正餐的时候少吃点儿，然后在空闲的时候饿了，就会吃一些小饼干或者是小甜点之类的。
我觉得如果你要少食多餐，养成易瘦体质的话，需要每次只吃五六成饱，然后你就会不断饿，这样就会少食多餐了。
古代的趣事
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