在食物上面，豆腐 红薯 黄鱼 鸡蛋 马铃薯 香菇 菜花等食物都可以帮助补气，不挑食就可以慢慢的改善体质。
气虚患者可以选择一些传统的健身方法，比如可以练习太极拳 太极剑 保健功等，传统的一些前人留下来的经验还是很有用的。
调理的时候可以选用一些有补气功效的药物，比如人参 茯苓 山药 黄芪等等中药进行食补或者药补。
这类人在饮食上要有规律，气虚的人应多吃补气食物，像小米 糯米 粳米 扁豆 胡萝卜。
我一般是会选择一些同样具有补气作用的成药。但是我有高血压，这样的患者是不宜服用一些人参鹿茸的。
气血双虚的女性，平常应注意多些参加锻炼，增强体质。补气补血也要循序渐进，什么事都不能一蹴而就。
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