醒得早，再难入睡。这也属于失眠的一种。常常出现在上了年纪的人身上。一般年轻人、学生是不会出现早醒的，最多有心事晚上睡不着，一旦入睡了，还是能睡好。但是很多人30-40岁开始就出现了早醒的问题。其实，有些和促进睡眠的”褪黑素“分泌减少有关，不是所有人都可以通过所谓的调整心态、放松心情解决的。如果你从事令人紧张的工作，又或者在人生的关键时期，心态是没办法说调整就调整的。如果失眠、早醒常常困扰你，你可能需要一些药物来帮助你。
很多人可能跟我一样，是因为近期工作压力大，精神高度紧张，焦虑，加上生活作息不规律，神经衰弱，引起导致早晨醒的早。如果是这种情况，在条件允许的情况下，休假是最好的治疗方法，如果条件不许可，可以适当求助医生的帮助，通过药物度过这段紧张时期。一旦，工作任务完成结束，失眠的现象很快会得到缓解。我通常让身体进行一次彻底的休息后，这个症状就会缓解很多，主要还是个人精神紧绷的原因。
就以我舍友为例，因为我们当时正处在考试周，医学专业的考试科目较多，她本人又对考试比较重视，非常想取得好成绩，因此精神比较紧张，才会出现每天4点半到5点自然醒的情况。后来，等到考试结束，课程比较轻松时，听她说再也没有凌晨醒来过，每天都是一觉睡到大天亮。因此，如果总是在4点半到5点醒，可以试着放松一下，或许就会好了。
由于大脑的超负荷工作，导致脑细胞经常处于相对缺血缺氧状态，同时使脑细胞里面的代谢废物及毒素不能及时排出去，时间久了就会引起脑细胞老化，最终导致脑细胞不规律的的兴奋，本来应该处于抑制静息状态，但是由于脑细胞的生物钟紊乱，失去兴奋的规律性，所以就会引起人在睡眠中醒来，然后再也无法入睡。
我觉得是由于身体微量元素的的缺乏。经营养学研究发现人体如果缺钙铁锌硒等微量元素就会引起大脑神经细胞不规律的兴奋。当晚上人正在熟睡过程中，大脑神经细胞不受人体生物钟的控制，自动产生兴奋的神经电冲动，发出脑电波就会使人自动醒来。
出现这种情况一方面是由于脑神经衰弱使脑细胞或者神经元失去有规律的兴奋，由于有的人工作、生活压力较大，经常加班或者熬夜，睡眠不足，脑力劳动过于强烈，大脑细胞及神经元经常处于兴奋状态，长时间得不到休息，因此会出现神经紊乱的现象。
