想要克服，只能让自己变得更优秀更强大，这样自己就会充满自信，遇到什么事都不会紧张了。
如果你会于是慌张可能是和你的性格有关。多数都是对自己不自信。克服的方法有很多。多学习知识提高自己的自信，不要被信念所左右，要记住.‘兵来将挡水来土掩，遇事不要患得患失。要对自己有信心。希望你可以更加自信。因为自信才可以克服一切。
我有一种怪毛病，遇事胆小，容易紧张，一紧张就激动，眼睛就泪汪汪的，想要哭泣，说话也哽咽，甚至说不出话，想与别人交流，后来我就想各种办法克制自己，想办法改变自己，当时都有辞职不干的想法了。后来他们告诉我当出现了让我们紧张慌张的事情后，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸；要在心里强烈的暗示自己，这没有什么大不了的，不要太过于高估事情的难度，你会控制住局面的，让自己自信起来，那样你就会更有把握。还真的挺管用。
完美计划，其实每件事情摆在你面前时，如果你充分的做好了前期的准备，事无巨细的做到每个环节、关键节点、细分项都能了然于胸，那样的你就会自信心爆棚起来，大踏步的迎接每一个挑战，不惧失败，就谈不上畏首畏尾遇事慌张了。
我今年快30岁了，在一家发展迅速的企业任职中层，别的都好，就是有一个大毛病：遇事紧张，手心和脑门容易出汗！平常比如跟CEO做季度项目汇报、跟客户高层商业谈判、年会作为男主持人主持节目、与亲戚介绍的女孩相亲，每每遇到这样重要的场合和局面，我都会心跳加速，影响我的发挥和表现，很是苦恼。我现在比以前好多了，我慢慢的发现其实我就多和别人接触，每天锻炼自己多说话。每天和不同的人打交道，慢慢的我就会发现，其实我没有什么好害怕的，他们有些人还不如我呢，慢慢就好多了。
转移焦点，听一首钢琴曲轻音乐、眺望远方的美景、想想可爱的爱人和孩子、闭目养神深呼吸等等都会让你暂时的远离将要到来的“战场”，美好的人和物也能给你带来力量；平复好自己的心态，收拾好自己的心情后，再一跃登上舞台，融于欢乐的人潮和海洋，享受属于自己的舞台和掌声。
