多锻炼身体，增加身体的适应性。锄禾日当午，汗滴禾下土。你在风扇底下都热的受不了，在地里找到身上都有一种灼烧感的太阳底下锄地，在架子上挥刀砌房的建筑工人，人家也受过来了，我也经常在酷热天气干农活，有活干了，忙起来了，反而不多热了，其实心里有股热气蒸腾腾地往外冒，经过经过胸部嘴的时候，灼热的膨胀感，汗不停地往外冒。但是一停工，就是在日头下也是一种享受。
在夏天要多喝水，除了凉白开，还可以选择喝凉茶、菊花茶等来降火。需要注意，太过口渴后，需要用淡盐水来补充身体内的盐分和水分。除了多喝水，皮肤的补水也是必不可少的哦。在高温后，可以选择用一些补水喷雾来给皮肤补充水分。
天燥人不燥，保持一个平和的心态，是安然度过夏季酷暑的先决条件。数九寒天，冰天雪地，焦躁不已，往往能够在身体内部”憋出”一身大汗，更何况在不动一身汗的酷暑天气里。
人体本身具有调节温度的功能，如果长期待在空调下，而室内外的温差过大，突然初期骤冷骤热反差很大，会使人体调节功能紊乱，中暑的几率也很高。保持室内外的温差大概在5摄氏度左右最佳。
人体本身具有调节温度的功能，如果长期待在空调下，而室内外的温差过大，突然初期骤冷骤热反差很大，会使人体调节功能紊乱，中暑的几率也很高。保持室内外的温差大概在5摄氏度左右最佳。
衣服降温喷雾，只需要往衣服上喷一喷，雾状的冷却成分就会挥发带走热量，在高温下能感受到凉意，适合夏天还要坚持运动的人或者上班族。在这里就不推荐牌子啦。
