红豆薏米仁各一小把煮水喝，可以喝一天，三五天就能见效，屡试不爽。有人天天健身控制饮食，体重依然减不下去，红豆薏米仁煮水喝，效果不错。适度锻炼，每次微微出汗即可。少吃寒凉，洗完澡吹干头发，都有利于防止湿气内滞。米乐陶煮出来的水是弱碱性的，PH6.8的自来水烧开后转化成PH8.6的弱碱性水，有利于降低胃酸尿酸，呵护脾胃健康。
去湿气的方法有很多，可以从饮食方面着手。科学饮食就是要均衡并且适量的摄取食物，不能够暴饮暴食，同时也不能节食。在日常的饮食习惯，女性也要遵守不偏食、挑食，才可以调理好肠胃系统，进而造成体内的水分代谢恢复正常。
中医有“夏天洗脚，暑湿可祛”的说法。夏天用温水泡脚对养生也有重要的作用，对脾胃功能不好的人来说更是如此。因为脾胃功能不好，容易被湿邪侵犯，用藿香煎汁泡脚，是夏季祛除湿气、消解暑热的好方法。
在祛除湿气方面，辣椒和葱姜蒜这些配料是必不可少的，尤其是辣椒和姜，性微热，祛湿比较有效，但是在夏季，要注意量，达到平衡，过多则会导致火气旺盛，不要刚去了湿又来了火。
我认为坚持一定的运动是有效的祛湿方法，以微出汗为宜即可，但要常坚持下去，晚上温水泡脚十几分钟也要执行，再平常注意饮食方面的问题。
运动出汗可以很好的去湿气。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的；运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
