跑完步后，大概半小时吧，半个小时的恢复期，会让身体适应的。
隔上半个小时吧，让身上的汗落一落，不然容易着凉。
通常来说，等体温基本恢复正常，汗液基本蒸发，血液恢复正常流动，就可以洗澡了。一般跑步后休息20-40分钟左右再去洗澡比较合适。
跑完步之后，我觉得起码得过半个小时之后才能洗澡，因为必须得身上出的汗全部都干了，这样洗澡才不会伤身体。
具体多久没算过，我都是跑完步活动活动，身体感觉舒服了，然后要流的汗都干了，还要再待一会。
跑完步后，等到自己身体上的汗落下来之后。就可以去洗澡了。
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