没有具体的办法，但尽量在过程中，尽量用自己觉得行得通的办法来度过，而且最好可以让自己问心无愧，这样哪怕最后失败，起码自己觉得自己有所成长，而不是遭受到打击。总而言之，怎么磨合都可以，谈心可以，吵架可以，撒娇可以，哭泣可以，假蛮横可以，真冷静也可以，对方让步可以，自己让步也可以。但不要盲目的，无聊的，毫无应变政策的主动的老做一些没有什么其他目的只是考验考验你不爱我的傻事，给自己添堵，给对方添堵。
至于瓶颈期，这个时候太容易敏感了，千万不要质疑对方的感情吧。哪怕心里有再大的不满，也给自己和对方多一点时间去观察去思考，女生都希望生活天天充满激情与惊喜，这是天性。然而遇到一点障碍的时候就决定放弃的人，一定等不到最理想的伴侣与恋爱状态。这个时候也不必去度量合不合适的问题，想在一起的人，没什么不合适。
瓶颈期我就是有啥说啥，不憋在心里。如果每一次矛盾争执的解决方式都是不了了之，两个人懒得吵、懒得争，然后在心里埋下种子，那么在往后的日子里，这颗矛盾的小种子只会不断生根发芽，最后变成一颗参天大树，到那个时候，恐怕这份感情，就真的难以挽回了。
我跟男票吵架，他提分手，我就说我们好好谈谈，把我俩的观点都说出来，如果有什么让对方不舒服的地方都退一步，去改，去体谅，只要两个人可以走下去又有什么不可以呢，我相信爱自己的人不会让自己失去自我，只是两个人需要寻找一个平衡点。
个人觉得，感情到最后都是归于平淡的，两个人只会越来越安静，越来越安静。安静到无需言语，一个眼神足以表明心意。瓶颈期是每段感情都无法避免的阶段，但只有两个人一起努力，才能度过这个阶段，才能更了解彼此，更依赖彼此。
所以热恋期之后的瓶颈，我认为最重要的任务就是两个人需要接受感情降温的过程，把它视为一种回归理性长期相处的正常现象，然后两个人比较坦诚和理性地去商讨生活各个方面界限的划定。磨合期不要害怕吵架，不闹矛盾就没法找到最佳相处模式！
