烟龄十年以下的-每天抽两包以下的-
不是重度烟瘾患者
就别说烟好戒了 好吗？
不抽烟后各种不适 各种体会 只有真正抽烟的人懂！
戒烟半年了-各种戒断症状-脾气暴躁-焦虑-睡觉不踏实-嗜吃-烟瘾每天发作二、三十次-
不是真正能下狠心的请不要干戒--要向医生求助
（本人情况：烟龄：26年-烟量：每天2包---戒烟5个月-戒断症状严重）
正在狠心干戒中…………………
潜意识里该戒烟了，是对家人和自己的一种责任，直接断烟，时不时有抽烟意识，也忍一忍就过来了，虽然才戒烟才5天，但感觉挺不错，另外我戒烟的同时还坚持每天下午5km跑步，辅助戒烟
我建议平时多运动，多吃点生津润肺的水果，也好促进身体排毒，注意休息。基本就没什么大问题，现在十几年老烟枪就这么被轻易扒皮了，变成了一枚红果果的健康人士。
先试着减少每天的烟量。直到某一天下定大决心正式戒烟。时机最好选择放长假或在家病中休息。一定不要选择工作很忙压力大的时间。病中是最佳的时机。
年初胫骨骨折，下不了楼买不了烟。媳妇把存货都送人了。当时腿疼忘了抽烟，等腿稍微好点能下楼了发现我聞二手烟很难受，胸闷的感觉。就这样戒掉了。
这本书能让我戒烟！第一次戒一个月后复吸，酒后大意试试一发不可收拾。这次已经戒两个月了，喝酒也没事了，心里记得永远不吸第一口！！
