可以用深呼吸的办法，可以平躺在地板上，面朝上，身体自然放松，紧闭双目。呼气，把肺部的气全部呼出，腹部鼓出，然后紧缩腹部，吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复此一过程。也可以快速进行浅呼吸，为了更加放松，慢慢吸气、屏住气，然后呼气，每一个阶段各持续八拍。基本上这样好好的调整呼吸以后，我们的压力基本可以缓解的差不多了。
我有很多的解压办法，比如在家中、办公室，甚至汽车上，一切场合都可借机打盹，只需10分钟，就会使我们精神振奋。借由想像你所喜爱的地方，如大海、高山等，放松大脑；把思绪集中在想像物的“看、闻、听”上，并渐渐入境，由此达到精神放松的目的。紧闭双眼，用手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转；不要漫无目的地揉搓。
都市中突然冒出了一群这样的年轻人，他们在逛超市的时候捏碎货架上的方便面或饼干，或者给可乐“放气”，捏扁它。他们自称这样做得到极大满足，有效释放了工作中的压力。可是以破坏公德来减压，一旦触犯法律还会得到惩罚，实在不是好的方式。
压力太大时，找个没人的地方痛哭一场也未尝不可。据说，哭泣治疗法在外表光鲜的白领中很流行，周末时分、或者夜深人静之时放声大哭一场，将体内造成情绪压力的有害物质统统排除掉。
瑜伽这个词呢，在印度梵语“yug”或“yuj”音译而来，这个词在梵语中的意思是“一致”，“结合”或“和谐”的意思哦，所以说瑜伽能够帮助我们保持身心的平衡和健康哦！
经常试用不同的方法，做一些平日不常做的事，如双脚蹦着上下楼梯。伸展运动可以使全身肌肉得到放松，对消除紧张十分有益。
