在有压力时，首先我会感觉到心慌胸闷，呼吸很沉重，做什么事都没劲，整个人都很郁闷，很讨厌这种感觉。所以出现这种情况后，我就一个人呆着，思考一下到底压力来自于哪里，为什么会造成压力，把造成压力的事情或问题拆分一下，找到解决问题的点，从这个点入手，尽快把问题解决掉，有压力就有动力，有动力就有解决问题的执行力，当问题解决的那一刻，身心顿时感觉轻松愉悦，压力自然消除掉了。
跑步是非常好的解压方式。很多实验已经证明跑步，游泳这些有氧运动可以很好的缓解压力，可以说是对于人最好的精神药物。长期坚持跑步的人，对身体、心理上都将得到很大的提高和改善。而且跑步只要有空阔的地方就可以进行，简单方便。我每次感觉压力大的时候，都会选择去楼下的公园里跑上几圈，然后可以听些有激情的歌曲，让自己的压力更好的爆发出来。
通过腹部呼吸。把肺里的气体都排空，直到不能再进一步呼气，然后用肺的下半部慢慢地进行深呼吸，感觉就像用肚脐部位进行呼吸，这时只有胸腔有所起伏，胸腔基本不动。反复使用以上的方法进行呼吸练习。慢慢放松心情，什么也不要想。
勿以善小而不为，当你真正的去做的时候，哪怕是一件不起眼的事，你也会发现自己很重要！烦心的事情也会暂时搁置！做好事带来别人的微笑反馈，也是很好的减压方法！
旅游可以让你看看外面的世界，提升自己的眼界，原来世界的外面还有世界，你就不会局限于自己的小世界中！看看风景、看看风土人情，也是一种不错的方法！
我会找一个空旷的房间或者空旷的地方，大声喊出来。要么就是听音乐或者静坐。使自己的脑袋放空，慢慢觉得自己身体很轻。这样可以有效缓解压力。
