不论做任何事都是需要通过不断地思考和学习，来取得成功的，同样健身也是一样的，如果你只是埋头苦练，而不去动脑思考，那么你是不会获得你想要的结果的！
要炼出发达的肌肉需要严格的饮食及运动计划，不是靠做个负重抗阻训练就能轻易练成的。而且女性体内激素水平与男性不同，变成肌肉女是很难的一件事。
有些腹肌不显现的人反而比有腹肌的人有力量，腹肌存在，只是因为体脂含量大，腹肌才不显露，所以不是看到腹肌就说腹肌力量更强。
跑步能够洗涤你的情绪，平静你的心情，提升你的大脑专注力，这些又能够相对促进你的学习和工作，让你的生活慢慢的改变。
不要刻意追求流汗多。一些人大量运动、大量出汗后，体重猛减，这不是运动到位的结果，是体内缺水的信号，应注意补水。
为了去世界屋脊，喜欢上了冷水浴和冬泳，断断续续坚持了十多年！后来停了运动，中年发福，体重达到90公斤。
知游戏君
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