颈椎病也是上班族的高发病，尤其是中老年人大部分都有。过去我也有颈椎病，有一天早晨起床突然觉得天旋地转，这样的过程断断续续半个月时间，后来别人告诉我是颈椎病，告诉我一个办法，让我用杏子做个小枕头，也就是卫生纸那么大的体积，杏子装的不要太爆满，枕在后脑勺靠下，颈椎部位，我做了一个每天晚上睡觉就枕着，一个星期后没有再出现以前那样症状，到现在10来年了都没事，希望分享给大家也许用的上。
颈椎病患者想要缓解或者改善是可以的，但是只要做到听从自我感觉，如果明确知道颈椎疼痛，就要休息必须不能动头，才能自治气感神经，会给我们调节和治疗，如果治疗不够，还要疼痛，就说明你的颈椎部已经失去了自治能力，所以必须用穴位反射按摩，才能得到最好的效果。因为穴位反射按摩，用的是古老中医理论阴阳平衡，上病下治，下病上取的治疗方法，和经络不通保健治疗无功的道理。
告诉你一个最简单有效的方法：搓压手背上食指和中指之间凹陷的位置，感觉到疼痛的地方每次按压一分钟，隔半分钟再按压，颈椎痛会即刻得到缓解。每天按压，直到你手背凹陷处没有疼痛感的时候颈椎疼痛基本痊愈。再犯，同样用这种方式会立刻缓解疲劳疼痛。腰椎疼就按压小指和无名指之间的凹陷处，方法同上。
多活动，使颈椎少受力。每天在电脑前工作的上班族，在使用电脑时，除了坐姿端正避免头前倾之外，还要有意识的每隔一段时间就起身活动一下，比如每半个小时就站起来走走，同时稍微活动一下脖子，慢慢地把脖子向左或者向右旋转90度，均衡而轻缓地对脖子两侧的韧带进行牵拉，改善颈部供血状态。
平时上班时多活动活动头部，用手按按风池穴、风府穴，敲敲肩膀，平时多参加锻炼。可以多做做电疗给自己充充电，电疗的效果是最快的，最直接的。利用生物功能电瞬间打通受损於堵的经络，使体内气血畅通，排出体内的风寒、湿毒，缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛。
很多颈椎病患者会感到受寒或者长时间保持一个姿势后疼痛就加剧了，这其实是肌肉痉挛后缺血缺氧，导致炎性物质的释放。此时除了服止痛药，通过按摩头颈部或者热敷症状可很快改善。因为这两招都缓解了肌肉痉挛，改善了血供，消除了炎症。
