我是从高一开始喝牛奶的！到如今的大二已经过去了5年啦！以前在家的时候我妈会监督我让我每天一盒牛奶，到如今大二，我依旧坚持买一提的牛奶放在宿舍，每天喝一瓶，肤质一直都挺不错的。喝牛奶的最大感受就是肤色恢复很快！也就是会变白！高中的时候还没有这么大的感触，但在大一军训结束后，我就黑了一个度 好难过啊，我妈见了我之后一直嫌弃我，就说让我好好喝牛奶，可别停。结果喝了2个左右，明显感觉到肤色恢复啦，我开始变白啦！
会长高，拿我自己举个例子。父亲：180cm、母亲：163cm大概小时候两岁的时候断奶不喝母乳了直接开始喝纯牛奶（没喝过奶粉），后来一直把牛奶当水喝，真的是当水喝。大概一天要喝四五袋的样，一直差不多持续到上初中。突然想起来我小学六年级的时候还去测过骨龄，结果就是178cm，医生说钙很富余。小学毕业的时候我的身高差不多已经174/173左右。由于身高比同龄人高出不少被搞到专业体育队练过三个月篮球（原来我坚持不下来真的太累了）然后整个初中大概又长了五六厘米。初中毕业净身高达到180cm，我还是一名女生。
本人内蒙古的，初中以前每天一斤牛奶，不是那种什么盒装罐装各种包装的，就是从牛身上挤下来直接放到瓶子里早上四五点钟放到家门口的纯纯的牛奶，有的时候喝熬好的纯牛奶，有的时候喝直接放酸的酸牛奶（酸奶不需要怎么制作，装到容器里夏天放一天就成酸奶了），家里人都更喜欢酸奶，所以做酸奶的时候会专门多订上几瓶（500ml装），好处嘛，我爸妈都没过165，我170（女），皮肤白，别人都羡慕我的皮肤。
作为一个20年的奶民，睡前来说两句，从学前班开始，每天两杯，350ml左右/杯，从鲜奶到酸奶，再到奶粉，都喝过，目前喝脱脂高钙奶（业余健身，减少脂肪摄入）自己感受的好处：这28年来，还不知道抽筋是什么感觉，从来没有抽过；不知道膝盖疼是什么感觉，感冒差不多两年一次。
牛奶中富含活性钙，是人体钙吸收最好的钙源，除此之外，它还蕴含着丰富的营养物质，给人体健康带来的好处不计其数，专家指出，人们要是能够坚持每天喝牛奶，那至少可享受牛奶带来的以下好处。牛奶可以对人体产生一定的解毒效果，减轻日常人体对食物中铅和镉等有毒元素的吸收。每天饮用牛奶能够增强人体的免疫能量，抑制体内肿瘤细胞的繁殖增长。牛奶所含的酪氨酸可以刺激血清素大量产生，维持人体血液健康。牛奶含有丰富的美容元素，如铁、铜、维生素A等等，所以牛奶也是保持皮肤光滑、饱满的最佳饮品。
本人女，从小到大没断过奶，每天必须喝奶，不喝难受，高中的时候早上喝奶粉中午喝煮鲜奶，下午喝酸奶晚上喝纯奶。现在大三啦，每天喝一袋鲜奶或者一袋纯奶之类的，再加一大盒酸奶(我喜欢舔盖~)可以说是很爱喝奶啦，好处就是会长高、会变白、皮肤特别好。
