你天天冷着一张脸，好像别人欠了你几万似的，自然会被孤立。要学着对每个人微笑，表达自己的善意。
很多时候，别人一句无心的话，恰好击中了你的弱点。你就一蹶不振，感觉自己一无是处。但是在别人眼中那只是一句话，只是一个观点，并没有特别的针对你。远离敏感的性感，即远离自卑。
要始终保持一种乐观情绪。每个人都可能有环境不好，遭遇坎坷、工作辛苦的时候，说得严重一点，几乎可能说，在我们每个人降生到这个世界以前，就被注定了要背负起经历各种困难折磨的命运。身处逆境的人很容易认为人间没有乐趣，或生命没有价值，这样无形之中就给自己添加了强大的精神压力。相反，我们如果能看淡这些逆境中的困难，始终保持乐观情绪，认为人虽然被注定了要靠劳力、靠工作来维持自己的生活，虽然被注定了有七情六欲来品尝人间各种各样的离合悲欢；但同时我们却有机会欣赏这有鸟语花香的世界，我们还有智慧可以体味人间苦乐的真谛，我们也还有心情来领略人间的爱心、善良和同情。相信您如果能这样去看待困难的话，心理一定会很舒服多的。
可能是抑郁症
我们要相信除了生老病死，其他的都没有什么能够难倒我们，我们要对自己充满信心，平时多看看书，了解这个世界，陶冶情操，不要被生活中的一些小事情所烦劳，保持乐观的心态，经常锻炼自己，让自己的人生之路更上一层楼哟。
胆小紧张也有可能是身体内在不足。首先要把一切看淡，不要太过活在别人的世界里，不要在意别人对自己的看法。然后可以看中医，有可能是肝肾阴虚，也有可能是肝胆不足造成的
