“寒从脚下起”，手脚容易冰凉的人，多是阳虚体质。一天中6~10点太阳中的红外线比较强，紫外线偏弱，室内温度逐渐攀升，比较温和，适合晒足部。经过一夜的休息，老人的血液循环不畅，热量不易到达脚部，可能会引起脚趾肿胀，增加冻伤几率。起床后，要选择天气好的时候，适当露出脚踝，对着太阳晒晒脚底，不但能促进血液循环，让踝关节活动自如，还能令阳光直射足部穴位，促进机体代谢功能，提升内脏器官活力。晒腿时，每次至少晒半小时。晒时，可配合按摩小腿的足三里穴。
有阳光的时候，多晒晒背部。后背是人体督脉和膀胱经，主一身阳气。许多人生病就是阴阳失衡。阳气不足，怕冷，手足凉，喜欢喝热水甚至烫水，就意味着应该给自己补充阳气了。晒太阳是最简单而又无须花费的补阳方法。若每天能够坚持晒太阳，一段时间后身体的阳气也会上升。加上今年的气候偏热，对于怕冷的一族更是恢复的好时机，千万别辜负了太阳的“美意”，抓紧时机，让自己恢复吧。当然，热性体质的人不能晒多了。晒太阳，自己觉得舒服就好，觉得热了就回屋吧。凡事别过了！
阳光照射还可以加速皮肤的新陈代谢，调节人体免疫功能。银屑病、类风湿关节炎病人多晒太阳会有很好的辅助治疗效果。日照还可以促进皮肤内黑色素的生成，增强皮肤对紫外线的抵抗力。此外，紫外线还能使人体内的脱氢胆固醇变成维生素D，维生素D3可以促进钙质的吸收和骨骼的生成，维生素D3不足，会加大患佝偻病等疾病的可能性，所以科学家还认为阳光能直接影响人的身高呢。
阳光确实是宝，晒晒确实对身体有益，不用说：大家也知道！首先人的骨头经过阳光照谢，产生维生D的形成，促进钙在人体的吸收，还有杀菌的作用，不过不要在强光下暴晒约！有条件的一定要戴好防护眼镜，到了夏天也不要暴哂，要穿好防晒服，晒的时间也不易过长，一定要多喝水哟！啊！让我们每个人的生活也永远充满阳光的滋润吧！
万物生长靠太阳！合理的晒晒太阳，对身体很有好处。太阳的紫外线有杀菌功能，特别是冬天晴朗无风的时候，晒晒太阳不光能杀灭身体上的有害细菌，还能通过光合作用，把空气中的一些物质，转化成能被身体吸收的有益物质。另外，暖洋洋的太阳会使人产生愉悦的心情。对心情抑郁者有利。
晒太阳对人体的好处很多，特别是在寒冷季节的晴朗之日出去晒晒太阳，不仅给人温暖，有利人体血液循环顺畅，促进新陈代谢，还能增强人体对钙和磷的吸收，对佝偻病、类风湿性关节炎、贫血患者恢复健康有一定的益处，尤其对婴儿软骨病有预防作用。
