我每天早上起来上玩卫生间称一次，然后穿好衣服称一次，中午吃完饭称一次，晚上回家第一件事也是称一次，到晚上准备睡觉的时候，把衣服脱了在称一次。一天中，最重要的事情就是称体重，可就是这样还是没有让我控制住我的食欲，基本一天嘴不停的吃，实在控制不住自己的嘴怎么办啊
每天两次，早晚穿同样的衣服称，我发现晚上运动过后称重体重晚上量还没啥变化过几个小时到第二天早上体重会比不运动轻很多，运动过后在你睡觉的时候你的体内也在快速代谢。效果客观，目前减了十二斤左右了，但明天约了火锅估计又会反个几斤😥
反正我每天早上起床第一件事就是称体重，上完厕所再称一下，看看有没有变轻😁……下班回来第一件事就是称体重，吃完饭再称一下，睡觉之前还要称一下。我是有多无聊、哈哈，虽然自己胖胖的，一点没瘦，但是乐驰不彼……
早上起来称一下，吃了早饭称一下上个厕所称一下，已经习惯啦特别是我今天又吃了串串，然后下午又喝了下午茶，一回来我就着急的，先上称发现体重并没有增加，然后我才放心的在沙发上躺下来😁️
想要控制体重保持下去，每天早晚称重。晚上一般比早晨重1-2斤属于正常范畴，如果早晨称重比前一天重了那就要注意了，必须控制，不然每天增加一两都会慢慢变成胖子。
早晨起来称一遍，跑完步称一遍，下午称一下算一算明天早晨大约体重多少，睡觉前在称一遍，对比一下昨晚的体重，是重了，还是轻了，体重上升的时候怀疑是不是称坏了
