形象是可以改变的，重要在于坚持。7天可以养成一个习惯，21天这个习惯会慢慢变成习惯，90天习惯会成为永久习惯。
坚持3个月运动会改变一个人的形象，运动使人变得阳光、充满朝气。如果我们坚持每天运动，每天出汗，把身体内的毒素都排出来，整个人就会变得很有精神。而且运动也可以塑造我们的身材，让一个人更加的自信。从内心发出来的自信。
读书也是改变形象的方法之一，腹有诗书气自华说得正是此道理，一个人书读得多了，心里自然就有底了，与人交谈也会自信很多，我们老师说：“跟一个读过书的人交谈和一个没读过书的人交谈，是完全不一样的，他们给你的印象也是全然不同的，并不是说道德人格方面的不同，而是谈吐不同。”读书多了，墨汁自然就足了，如果肚子里一点墨都没有，要怎么和他人交谈呢，或许你可以跟一些同样无学识的人沟通，但是你是无法融入知识圈的。因为一个人有没有读书，形象是很不一样的。
如果你坚持3个月早睡早起，你也会发现你整个人都不一样了，现代年轻人喜欢熬夜，全然不顾自己的身体，特别是女生，熬夜会使我们黑眼圈变重，皮肤变差，整个人都会没精神，早睡早起的话，这些问题完全可以自愈的，完全不需要什么化妆品。
3个月可以让一个人变得很迷人，也可以让一个人颓废至深渊，自己想要变成什么样，全靠自己的行动力，有些人可以坚持，而有些人却中途就放弃了，想变美的话就请坚持运动，看书，早睡。
第一:每天坚持运动。
首先，运动可以改变你的精神面貌。爱运动的人看起来有活力，会给人一种积极向上的感觉。没有人会喜欢死气成成的人，相处起来都感觉很压抑。其次，运动还可以塑造身形。运动可以让我们的身材变得更好，这样衣服穿起来也很漂亮。所以坚持运动可以给你很大的帮助。
第二:不要熬夜，按时休息。
熬夜对人体的危害真的很大，而且后遗症也特别严重。熬完夜后第二天精神不济，脸色发暗，黑眼圈也会出现而且头发也爱出油。
每次熬完夜后第二天整个人都提不起来精神，整个人看起来很颓废。良好的作息习惯真的很重要，最明显的是第二天精神头很足。其次良好的作息可以让你的身体机能正常运转，身体排毒系统正常了，整个人的面色都会好。
第三:注重外表，衣着合适。
衣着打扮是一个人自我展示的最佳视角，你的穿着打扮很大程度上决定了你对别人的第一印象。所以首先要根据自身状况找到适合自己的衣着风格。
人与人交往的时候，都会看中对方的外在形象。没有人会喜欢和邋遢的人交往做事，所以衣着要适合自己要干净。这样容易给别人留下好的印象。
第三:每天坚持读书。
腹有诗书气自华，读书可以提升一个人的气质。气质这个东西只可意会不可言传，气质从某一方面来说比外表更重要。
读书也可以丰富自己的知识，一个人有丰富的知识在与别人交流的时候会有很大的优势。同时读书也可以使我们的内心平静，用平和的心态为人处世会让人觉得稳重。
随着时间的流逝，长大后的我们可能与小时候不一样，小时候我们自由支配的时间不多，我们的家长会给我们安排好很多事情。但是，长大后我们的人生可以说是掌握在我们自己手中。我们可以选择自己坚持去做什么事，也可以选择什么都不去做。
我觉得如果我们要使我们自己改变的话，尤其是在3个月这样的过渡期。我觉得首先应该是减肥，如果我们均衡饮食，坚持锻炼，肯定可以使我们身材和外表有很大的变化，我觉得只要我们在3个月内坚持下去，不偷懒的话，一定可以做到的。还有，就是读书了，我觉得读书人的气质与谈吐，也是很容易让人看出来的。那种很不同的气质，也让人一看就能看出来，而且言语也都不一样。可能我们会比以前更爱说话了，而且也比以前更爱说话了，而且也不像以前一样，和别人说话那么尴尬了。总之，我们会变得很有智慧，如果坚持下去，我们的外表不但能体现出来，我们的内涵也会提高。如果，我们坚持早睡，也可以使我们的生活发生很大的变化，我们会比以前看起来更加精神，更有朝气。因为早睡早起，也真的是对身体很好，而且一旦早起了，我们也就愿意去吃早餐了。这样我们的身体也会比以前更健壮，周围的人也一定能发现我们的大变样。
只要我们愿意去坚持，任何困难事情都可以完成的，最怕我们不愿意去坚持。只要有了毅力，我们一定也可以改变自己。
