健身改变不了人易胖的体质，只能控制人长胖的速度，因为健身能消耗能量，把身体脂肪给消耗掉，渐渐的以前身上的那些肥肉就会变成肌肉纤维，这样人看起来就会瘦很多，长时间坚持下去就会看见身体有一个质的转变，但是如果一旦停止，时间一长，就又会慢慢的胖起来。
所以说想通过健身来改变易胖，只能靠长期坚持，从某种意义上来说这个说法也是正确的，因为长时间坚持健身在这个过程中人的确不会变得易胖，只不过不能停止锻炼而已。我有一个朋友，从小就胖，但是吃东西却跟我差不多，可能是因为遗传的因素，因为他的父母都是微胖的人。
从小我们就叫他小胖子，脸永远都是圆嘟嘟的，一个小男生别人总是用可爱来形容他，真的是让人啼笑皆非，一直到初中他都是给人胖胖的感觉，胖子的绰号从小学开始一直伴随他到初中，初三那年，是他发育最快的一年，个头拔高的非常快，但是并没有像我们想的那样，长个子就不长肉。
他是个子和肉一起长，从小胖子变成了魁梧的胖子了，直到高中，他爱上了打篮球，酷爱的那种，近乎疯狂，除了吃饭睡觉学习其他时间都在操场上打篮球，要是有谁问他在哪，回答的肯定是在操场上。就这样一年过后，他从一个胖子变成了一个一米八七的男生，又高又帅气，身材又好。
是很多女生心目中的男神，不过到了大学之后，他渐渐放下了打篮球，只是偶尔去操场运动一下，因为缺乏锻炼，他的易胖体质又显现出来了，很快棱角分明的脸又变成了圆脸，所以说健身是需要坚持的。
改变不了，有的人因为健身反而变成易胖体质呢。
你得先了解什么是健身，健身有增肌和减脂两种效果，是通过运动带动身上的肌肉，让人的新陈代谢的功能比较旺盛罢了。而什么是易胖体质，说的简单点就是消化太好了，吃什么都会变成很有营养的物质，这两者根本没啥共同性，难道你想通过健身把自己的消化系统变得很糟糕？这很难吧，除非你一直健身不好好吃饭说不定有效。
事实上我们很多人因为健身，肠胃更好了，消化系统也更好了，吃东西也更容易长胖了。这很正常，你随便问一个健身的人尤其是之前很瘦的女生，健身之后的体重，基本都是会长了十多斤的样子，为什么？就是因为健身让她们的体质和吸收变得更好了，对于食物的需求比以往多，消化的能力也比以往更强，这不是变成了易胖的体质么？
我自己就是这样的，之前一直在九十斤左右徘徊，我还喜欢吃很多的零食呢！可是我肠胃不好，总是消化不掉，所以也不怎么长肉，可是健身之后我一点都没有消化不了的感觉，体重也增长了十斤的样子。我好多健身的朋友也都是这样。
所以你想通过健身改变易胖体质根本是不可能的，你只可能让自己的体型看着瘦了，苗条了，或者变得好了，改变体质的话还是找别的法子吧。但其实我们真的不需要多在乎体重，健身能让你变瘦的话其实也很好，不是么？
易胖体质是什么，大概就是说很容易胖，喝水都能胖的一个说法。而这样的一种易胖体质，其实要改变的话，除了长时间的坚持健身坚持跑步别无他法。 当然，在长时间的坚持健身还要去注意一个健身的方式，并且能在一个饮食上面有一个详细的计划。
长时间的坚持去做体育运动，是能够让自己的身材变得越来越好，也能够让自己从此远离肥胖，从而形成一个易瘦体质，摆脱易胖体质。长时间的坚持体育运动，虽然是可以在一定程度上去改变自己的身材，但是我们在长时间的体育锻炼的时候也要给自己提一个醒，是不是自己是正确的一个健身方式了。因为如果一味地去追求用健身去形成易瘦体质，从而摆脱易胖体质，而去不择手段的健身。那么虽然是会一定程度上改变自己的体质了，但是也不能够完全的改变这个体质。
易胖体质的改变，除了要坚持长期的一个健身运动之外，还有去在我们的一个饮食习惯上面改变。不要在一放假坚持的锻炼身体不断去健身，一边还一直在吃油炸等高热量的食物，这样子那么只能说别说不能改变了，你还会变得比之前更加的肥胖。
易瘦体质的形成，和易胖体质的摆脱，从来都不是那么快的能够形成的。这是一个长期而艰巨的任务，只有在不断的体育运动健身之外还有去在管住嘴，而且要吃一些利水的食物。
