单纯的自慰的危害远比自慰者认为的要小，当然这里要排除掉过度频繁的自慰者，对于适度与过度的界限存在争议，但是如果频次大于每天，无疑是过度的。频率较高的自慰会导致性快感钝化，影响婚后夫妻和谐，再者如果不注意私处卫生，可能会导致尿道感染。对于未成年人来说，感觉身体发虚，耳鸣，记忆力衰退等等是可能的，这也是肾虚的症状。所以孔子说：少之时，血气未凝，戒之在色。
当然这也不是很大的事情，我们更要警惕的是伴随色情影视文学自慰。相比幻想—自慰，色情—幻想—自慰后果要严重，一来色情作品一定程度上会腐化心灵（这一点对未成年人更重要，因为未成年人的性观念是通过生理卫生课、电视少儿不宜镜头、言情小说中的只言片语、同学之间的交流等缓慢地温和地形成的、色情作品这种猛烈冲击眼球的方式可能会造成一些人的困扰）消磨斗志，让人感到生命虚空，二来长时间的性亢奋（数分钟乃至数小时）很不好。所以首要的是改变色情—幻想—自慰的链条，变为幻想—自慰，变为单纯自慰，变为正常的男女朋友滚床单和正常的夫妻生活。
当然这也不是很大的事情，我们最要警惕的是运用道德大棒攻击自己，切记。自慰最大的伤害来自心理压力及负罪感，甚至可能会高过自慰本身，比如骂自己是罪恶的、天底下最恶心的、最没志气的可怜虫、担心身体被掏空等等。可以安慰自己，相比沾花惹草，多次换女友，自己绿色环保多了。
道德观过强的人可以阅读一些哲学类的书籍，以便以更高的视角看待道德问题。
男人正常的需求和有些人就是旺盛怎么办？其实这是一个好现象。那么怎么疏导？
1有氧运动。大汗淋漓是发泄荷尔蒙最有效的方法。
2户外社交活动。登山、旅游，游泳，看电影，逛街，阅读……次之。想戒自慰又经常把自己宅在屋里的人，简直就是耍流氓！！可以考虑和朋友同居，和父母同居，尽量减少自己独处的时间。（子曰，君子慎独。你做不到这一点，就只能靠外界力量干预了）
3找一个女朋友。
4升华。这是高雅而又艰难的方法。如弗洛伊德所言把自己的亢奋发泄到创造性活动上。这就是我说的好现象：性本能是一种异常强大的力量，你之所以感到痛苦，是因为你还未降服它，如果恰当疏导，会给自己带来意想不到的辉煌。找一个自己极度感兴趣的东西，沉浸其中。
5转移。和上一条所说的稍有不同，这一条指的是转移自己的视线和能量。如果感觉现在不能控制，不妨转移自己的视线到其他事情上。如果工作繁忙，时间排的满满的，下班繁忙，交际活动排的满满的，怎么还有时间瞎想？不是有一句话说，忙的连长病的时间都没有？
戒色只是一个高度概括的称谓，它的内涵远远超出戒掉手淫习惯。纯粹为了不手淫而戒手淫是不会成功的。真正的戒色者，因为渴望从沉迷手淫的地狱走出来，通过学习和反思，深深明白人生的可贵，于是希望能通过努力变成更好的自己。因此，戒色被置于改造生活这个大课题中以后，就注定了这条路其实是重建生命之路，戒色只是其中的一个车道。这条路是打破现有的恶性习惯，堂堂正正做人——建立规整、有度的生活节律，培养感恩、常乐的心态，为了理想而长期努力……这条路以管理性欲能量为出发点，通过生活、学习、工作、心态、人际等方面的努力，彻底改造自己，每天提升自己，达成身心的平衡、健康和快乐。这是一种历练，直至生命的尽头。坚持下去，你会收获太多太多，而断除手淫仅仅是一个副产品罢了。
以前强戒，不能看黄，一看几乎完蛋。
后来健身，戒的时候会看黄，倒是一直没破，相反还平静了很多。这是脱敏疗法吧。
另外，至于适当这个做法好不好。
我倒是觉得性会带来快感，就是为了早期种族能够繁衍下去，就像驴前面吊萝卜才走路。
嗯，性只是为了生孩子，为了享受去做，
事实实验证明成人没性生活，身体反而会更好。
毕竟人发展以来，一直给自己活下去的理由，繁衍的快感演变成如今的享受之一，也只是为了迎合欲望。
再说下去就是哲学问题了。总的来说，没性生活，只要不是强行戒，是不会影响健康的，前提是身体没疾病。
戒不了，我曾经发誓戒掉，到今天，结果这个誓发了五年，到今天我还在发
剁了吧，反正没什么用。。。。。。。。。。。。。。。。。。。我是来搞笑的。
