好习惯是可以通过刻意培养逐渐形成的，而培养好习惯的方法也是有章可循的。之前阅读过一本书《习惯的力量》，书中提到的方法给我很大的启发，我将其中的方法用于实践中，发现确实很有用，也很有帮助，现在来简单的说一说这个方法。
首先，要养成一个习惯，主要是制造一个回路，回路中包含了三个要素，分别是：一个暗示，一个惯常的行为，以及一个行为达成后的奖赏。
在这个回路中，第一步就是去发现你想培养的惯常行为，也就是你想养成的好习惯，比如晨跑，或者晨读等等。确定了要培养的习惯之后，就要为这个习惯寻找出能引起你强烈兴趣的奖赏，也就是说，当你在一段时间内完成了这个行为，养成了习惯之后，就能兑现最初设定的奖赏。第三步，就是要给这个惯常行为找到一个暗示点，一旦出现这个暗示，你就下意识的知道自己要去做这个行为。比如晨跑这个行为，暗示点可以是6点钟闹钟响起，一旦听到闹钟的响声，就能立刻起床洗漱，然后开始晨跑。这个回路的关键点是在于奖赏，正是由于你对奖赏的极度渴望，才会促使你坚持下去，直到养成好习惯。
举个例子，想要养成健身的好习惯。惯常行为就是每周三天去健身房锻炼肌肉，比如设定好周一、周三、周五去，而这个惯常行为背后的奖赏，就是你喜欢的人对你的承诺，当你瘦下来并且练出了健美的身材后，会答应你和你交往。你对这个奖励的渴望，会推动着你去坚持执行这个惯常行为。此时，只要简单的设置一个暗示点就可以了，比如给自己的手机设置一个每周一、三、五的晚上7点的闹钟，闹钟声响起的时候，就是暗示你应该去健身房锻炼了。
用“暗示-惯常行为-奖励”这个回路法来培养好习惯，往往能起到事半功倍的效果。
时间，重复，潜意识， 它们都是很好的培养好习惯的妙招。
首先只要坚持在一定的时间，做同一件事情。那么时间就会帮你把这件事情变成你的习惯。因此我们要学会善于利用时间的辅助作用。打个比方你每天坚持早起喝一杯白开水，前一个月你需要每次多提醒自己，或者在别人的帮助下，才能记起要喝白开水。但是随着时间的流逝，随着动作的不断重复，你就会发现，如果你早晨不喝水，你会觉得很难受。这个时候就可以说明，时间已经帮你把动作变成了你的习惯。
利用重复也可以快速培养自己的好习惯。打比方你在看书的时候要用红笔勾画出描写优美让你很欣赏的句子。每次你读书的时候你就会重复这个动作，在重复的一次次累积之下，之后只要你看到喜爱的句子，你就会自动用笔勾画。这个时候你的习惯也养成了。
利用潜意识来培养自己的习惯，其实本质上还是通过时间的累积，重复的锻炼，来激发隐藏你身心深处的潜意识，潜意识的形成能够使你的习惯更加长久。
其实，培养好习惯的奥妙就在于，你不要刻意的去培养好习惯家长一定要以身作则，家长拥有一个好习惯，然后孩子看在眼里，学在心里，孩子耳濡目染。
在这么一个家庭环境的培养下一定就会具备好习惯的，但孩子并不把刻意培养自己的好习惯，作为一个事情，而是理所应当的认为这件事情的本质就是这个样子的，那么这个好习惯就已经形成了，并且这个好习惯就会给孩子终身受益。
其实我觉得最重要的是家长以身作则，然后家长可以可以，在很多事情上，给孩子一个引导。当孩子做错的时候，当孩子这个行为习惯已经是错误的时候，然后咱两就告诉孩子正确的是什么样子的，这个时候很可能家长就要去引导孩子，告诉孩子如果你的这个错误的行为习惯，以后会带来什么样的危害，然后正确的行为习惯？会给自己带来什么样的好处，也许孩子这样就会更好的养成一个好习惯。
培养好习惯要从小就要养成，还有做事时最好一步到位，这样你就形成习惯。
