缺少计划，凡事预则立，不预则废，我们日常生活中自己要处理很多的事情自己觉得找不到头绪，不知道怎么下手，绝大多数人都会有这种情况，你要给自己设立一个基本的计划，比如说今天要完成多少的任务，每一个任务大概分配多少时间，然后自己看着时间去工作，你这样就能有相对来说更高的效率，我之前也是这样每天也是有很多事情做，但不知道怎么去做，不知道怎么花时间，总是觉得拖一拖以后再说吧，不想动，然后一拖就到了最后的关头，到不做不行的关头。
设置怎么样的目标，没有主见。问题就是目标过多的时候反而容易丧失目标，也就是说设置了多个目标的时候等于你没有目标，当然这个情况也有可能是由于你的目标与你真正的需求是相违背的，又或者，你还没有一个足够的觉悟往这个目标的方向走，不撞南墙不回头，被拖延的目标，缺乏积极态度。这也是现在大多数苦恼的拖延症，当然心理学会有一套很严谨的解释。
设置怎么样的目标，没有主见。问题就是目标过多的时候反而容易丧失目标，也就是说设置了多个目标的时候等于你没有目标，当然这个情况也有可能是由于你的目标与你真正的需求是相违背的，又或者，你还没有一个足够的觉悟往这个目标的方向走，不撞南墙不回头，被拖延的目标，缺乏积极态度。这也是现在大多数苦恼的拖延症，当然心理学会有一套很严谨的解释
我有过类似的经历，我觉得最大的原因是没有做好计划，没有按事情的轻重缓急来进行分类处理，才会使自己感到事情很多却力不从心。
想要调整好自己的状态，您先把要做的事情按条列出清单，再根据事情的轻重缓急来进行划分。之后就是执行，先处理比较着急又重要的事情，逐条清空，这样做会事半功倍，内心也得到成就感，从而更加有动力。
这就需要我们冷静下来，仔细思考。没有目标人生就会荒废无趣，但目标太多反而会让人压力很大，不知从何下手。我觉得这时候要冷静下来，仔细思考一下哪些事是真正需要去做的，然后梳理出一个先后顺序和轻重缓急，制作一个小计划，按计划去完成。不要想完成不了，一点一点慢慢的踏踏实实去做，终会做完的，关键是要有一个积极的态度
这个时候有效的办法就是列个清单，按照轻重缓急把工作事项写清楚，
然后在自己状态最好的时间把重要而急迫的事情完成，在自己效率比较低的时间，
处理一下简单的事情，比如回个邮件之类的。
每次只做一件事，慢慢的把工作作顺，当你感觉到可控的时候，你就不会力不从心而焦虑了。
