最难受的事情写下来，把它写在纸上，这个时候就是另一种发泄的渠道。我了解，有些时候，其实心里的小秘密是不希望让别人知道的，其实是自己的闺蜜，也不希望让他知道，毕竟每个人都有自己的私人空间，这个时候心里难受，最好的办法，我觉得就是把它写出来，当你把所有想说的话想骂的话全部写在一张纸上，这个时候你的心情就会随着你的书写而渐渐的舒缓下来，而且也有了发泄的渠道。
心里难受就算是不想和别人诉说，也是要发泄出来的，久积在心里会让我们很难受的。找一个关系不错的，挺铁的朋友，一起出去撸个串，喝点酒，心里难受的时候总想喝点酒，虽然喝了酒不会忘了那些难受的事，但是喝酒可以麻痹自己，让自己短暂性的忘却痛苦和那些我们不想去想的事。
或者去一个没有人的地方，一个空旷的地方，在那里，你可以肆无忌惮的发泄你的情绪，你有什么想说的全部都呐喊出来，当你嘶吼过后，随着力气的消逝，你的心情应该会好一些。有时候也应该想想，凭什么就只有你难受，而那些人还一无所知。
每个人都有不开心的时候，有的人喜欢和别人诉说从而发泄自己，也有不喜欢和别人说的就可以用其他的方法来发泄，比如有些人喜欢通过喝酒发泄自己，我们可以选择自己喜欢的方式发泄自己心中的难过，缓解自己的心情。
吃东西，可能这个办法并不是所有的人都喜欢，但是如果是吃货的话我觉得这是一个不错的发泄的办法，没准吃到没事心情就好了呢。反正我自己是比较喜欢这种方法的，一开心的时候我就喜欢吃东西。
当我们心里难受的时候我们可以选择去旅游，放松一下自己的心情，旅游本来就是一个享受的时刻，不开心的时候出去转转可以缓解我们的心情，忘记那些不愉快的事情。
