我从小就是一个非常内向的人，小时候家里来个外人都怕生的，很局促，也不知道该说啥。更别说当众演讲了，人多了说话都会脸红。但现在的工作，每年要做大大小小的演讲跟培训几十场，已经驾轻就熟，得心应手，但性格依旧很闷，不怎么爱说话。现在还记的第一次当众演讲时局促紧张的样子。对于演讲，首先要克服心理障碍，做好会出丑的打算。最坏的预期有了之后，心理会比较踏实，因为结局已经不重要了，压力也就没这么大了。然后对演讲内容的详细准备，细到每一句话所用的语气及肢体语言。眼神，等等。最后反复的练习，重复，模拟演讲的场景，演练一遍又一遍。每次演讲都按照这个过程准备，很快就会克服障碍。
我记得我第一次做演讲是在小学的时候，那时候是整个人都颤抖的。不过那时候完了我老师说了一句不得了的话“小学生来说，你已经很棒了！”所以说，我觉得做演讲首先要不怂，不怂最重要的是定好位置。不仅仅是你的位置，还是对方的位置。例如我在学校给学生演讲，他们以什么样的标准衡量我？我去求职演讲，面试官又以什么标准衡量我。这里有一条真理，越是位高权重的人，越容忍你犯错误。
首先，要有自信心：要正视自己和正视演讲的内容，相信自己的优秀才能，上台演讲对自己来说就是小事；其次，做好准备：做任何事都是有备无患，在演讲前背好演讲稿，还可以多做几次模拟演讲。再次，要有应变能力：不论在演讲时发生了什么事，或者出现了小差错，都要临危不乱，可以编个插曲或者讲个笑话幽默的化解。
尽量准备充分一些，这样可以减轻一般的紧张；其次就是心理暗示，别把台下的人太当回事，你要提示自己，你是来给他们普及知识的。通过这些积极的心理暗示相信你应该能有效克服紧张，然后就会镇定自若了。
演讲之前要做到熟悉演讲稿，最好能做到脱稿。可以在家人面前先表演一下，注意自己哪些地方不流畅，不流畅就说明你不熟悉这些文字，把那些容易卡住的生僻的词语换成自己熟悉的更能掌握的文字。
演讲时候就视而不见，把台下的人都当成大白菜。最后在在心里面告诉自己：怕什么，她们认识我么？假如我紧张肯定弄不好，会搞砸一切，那样他们真的就认识我了，那还不如大大方方走上去。
