人的很多器官都是根据当地的昼夜时间工作的，比如肺是在凌晨四点左右工作集中时间，此时肺会做清理工作，最简单的证明就是早上起床的时候很明显的痰多，而且口鼻腔不舒服，干燥。
肾是在凌晨三点左右集中工作，此时肾在排毒，并较多的影响分泌肾上腺素，一般起夜的时候都是在三点左右。此外还有很多，像脾，肝，肠胃等等很多重要器官。
身体的各部分器官在夜间是在自我调理，比如说皮肤细胞是在夜间新旧更替，心脏在夜间也会得到很好的休息，如果经常熬夜的话，身体各部分机能将很受损伤。
作为一名在工厂打工的上班族来说，倒夜班是工作所需，基本上半个月白班，半个月夜班，虽然晚上可以睡一点，但基本上都在工作，我觉得昼夜颠倒最大的坏处就是白天的时候头脑昏沉，而且注意力不会集中。
假如不按体内的生物钟的节律安排作息，人就会在身体上感到疲劳、在精神上感到不舒适。
熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。
