我意识到了性格需要调和的时候我就会看书，比如看《菜根谭》这种，其实这种书年轻人不适合看，因为太闲适，但对于心里有戾气的人来说就不一样了，看这种书可以调和心里的气息到最佳的状态，还有就是看看诗歌，比如泰戈尔的《飞鸟集》，只是简单读一读心里便会平和很多，另外就是信佛，向善，佛家讲究的的是平和豁达，比如看看道盛和夫的《活法》，个人觉得佛学是很好的让自己静下心来的方法。
个人经验有个简单方法，大致分两步：找到戾气产生来源。使自己戾气产生的来源基本都是外因。找到后为它找个逻辑上说的通理由，这个理由可以从内找也可以从外找，然后去理解它，（主观）同意它的存在。经过我个人的试验经过上述两步可以消除大多数戾气。在日常沟通过程中，即便双方都产生戾气，只要一方主动消除对方的戾气也会逐渐消除，但因人而异。
乐观是相信生活能够被自己的努力所改变，而不是单纯的抱怨与咒骂。我们需要对不公之事的愤怒与直言，但不要把自己变成一颗戾气十足的子弹，在抱怨中耗尽前行的动力。把戾气转化成改变自己的行动，不管能前行多远，至少会离幸福更近一些。
一年不抵触父母可消30年戾气。不要顶撞父母对父母时刻和善，我相信有的人在外面的人客客气气的回家对父母却不怎么尊敬。对跟自己毫无芥蒂的人都没有了戾气在外面一定更没有戾气，也许一开始不习惯，坚持下去，21天一个好习惯。
比如哪里地震了或者是某些地方的人有什么灾难了要尽心的捐款捐物资，或者身边有人遇着小困难你要尽心的帮助。注意:必须是用心，用心去感受别人的痛楚自己的能力跟价值，能力越大责任越大这样把心改变了自然会消除戾气。
戾气的传染力是惊人而感染者不自知的，尤其在面对一些舆论焦点时，暴戾往往被拥护，而客观=喷子眼中的圣母。遇事先冷静，再思考事物的多面性，从修缮自身出发，而不是改变他人。
