我很肯定的告诉茶友，喝普洱茶能减肥，但一定要采取正确的方式，首先，普洱茶减肥非一朝一夕，为什么常说喝茶人都是淡泊宁静的，因为普洱茶蕴含着时光，时光的变化是漫长而不可逆的，里面深藏着纤细而厚重的文化底蕴，需要时间来稀释，喝普洱茶也一样，茶对人有潜移默化的影响，茶的甘甜醇厚会让人心境安宁平和，久而久之，喝茶的人都会变得安然淡泊。科学证明普洱茶减肥、降脂功效主要来自两个方面的因素：一是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的。二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用。
我认为减肥单靠喝普洱茶是不太现实的，心宽体胖也不是一天长成的，普洱茶有消解脂肪的功效，但除了喝茶，在饮食和运动方面也要下功夫，一定要控制饮食，并且适当运动，减少脂肪的摄入量，同时配合普洱茶消解多余的脂肪。饭后半小时喝茶最为适宜，老规矩，要慢慢喝，一个人投茶五六克，我们都知道晚上睡觉时脂肪最易堆积，所以如果你早餐或者中午没时间喝茶，晚上这顿茶是无论如何不能再少了。
能。普洱茶确实具有降低减肥的作用，临床实验证明：“云南普洱沱茶对减少类脂化合物、胆固醇含量有良好的效果”，法国国立健康和医学研究所、巴黎亨利伦多医院贝纳尔贾可托教授、巴黎大学营养生理学实验室主任吕通教授等，均对云南普洱茶临床试验。表明长期饮用云南普洱茶不仅可以减轻体重，而且能使胆固醇既三酸甘油脂减少。
喝茶能够去脂，但是要适当。早餐吃饱后，可以适当喝一点发酵或者半发酵的茶，比如普洱茶、乌龙茶、铁观音、红茶等。午餐后不要立刻喝茶，最好是过一个小时之后才喝。同时茶叶的选择上也要与上午的有所区别，以求达到最佳的去脂效果。喝茶的数量建议在两杯左右，如果有失眠症状的人，下午建议喝白开水，以免加重失眠。
普洱茶不但可以减肥，还可将体质调节到最佳状态。当减肥成功后,应该继续保持喝普洱茶的习惯，这样可以保证体重不反弹，有实验证明普洱茶能降血脂，但是权威的科研机构从来没有说普洱茶能减肥,但是普洱茶确实能辅助提高减肥的效果和反弹程度。
晚上喝茶可以尽量多喝，减肥还是以普洱茶熟茶为最佳，持续2——3小时最好，十点之后尽量不要再喝茶，以免影响睡眠品质。同时MM们也要注意在生理期、怀孕期、哺乳期间禁止喝茶或者忌饮浓茶。
