不懂的人简单的把辟谷当做不吃饭只挨饿，这个观点是不正确的。辟谷也是遵守质量守恒定律，只不过把吃饭变成服气，就像把吃肉变成吃菜一样，当然服气的功法是需要专业老师教的。辟谷头三天消耗的是自身储备的糖代谢，三天后糖消耗完毕，身体机能自动转换模式，进入到脂代谢模式，消耗自身储备的脂肪，就像气电一体的车子一样，启动用油，行驶靠气。十年前人类只知道原子分子，现在人类已经开始探索量子领域。辟谷做为中华五千年传承下来的民族瑰宝，我们应该重新审视研究，并发扬光大，重现民族的复兴与强大。
辟谷是修炼者(古时称炼气士)修到一定境界，身体不吃或吃很少的食物，也能正常生活或者激发出人体自身的本能，所谓自发，记住是自发性，而不是刻意不吃或少吃，身体会有很大的改变，包括精神。据说印度瑜伽修者也有每周断食的习惯，中国也有辟谷学习班，效果也有，但人为的去节食，终不究竟。道家讲气满不思食，其实就是辟谷，若要长生，腹内常清，若要不死，肠中无屎。到底能否成仙，非吾辈之所想，近代道学大师陈樱宁据说也修炼失败了，辟谷的作用绝非减肥祛病这么简单，慎之。
辟谷就是不吃饭，吸收天地精华能量，有的辟谷的100多天不吃饭，有的吃些苹果，有的吃些大葱，他们没有食欲，不想吃饭，在这期间他们身体走路轻飘飘，不是那种头重脚轻的，那是感冒了。在这期间身体的各个方面的得到休息，想想我们的身体多年了，我们的身体一时一刻都没有休息，在辟谷期间身体得到休息恢复，变的更加健康开发智力等等。但是一般人都不可能做到，所以饿自己不吃饭，只能饿死自己，所以轻易不要做。只能在特定的师傅的帮助下可能实现辟谷。
我就说说我自己吧。在中医的帮助下第一次辟谷了七天，喝中药、食气加上适度的有氧运动，瘦了二十斤，第六天开始有些不适，第八天就开谷了。辟谷之后的一个多月内睡眠，脾胃，血压，体脂，排便都得到了非常明显的改善。不过最近由于工作压力和作息时间的不规律，除了体脂和血压，其他的毛病又有了，我正在进行第二次辟谷。希望我的经历对大家有帮助！
短期七天之内或间断性辟谷或减少进食，是“七损八益”调体内阴阳的大法。在長期修炼“吐纳服天气咽津液之求”的基础上，达到“气足不思食”的基础上，才可修炼辟谷。人体内一定要保持阳性卫气充足，一定不要有阴性脂肪或寒湿瘀结之物（痰、增生之物）。多服气少食或不食，就会增加体内阳性卫气，就会消耗体內脂肪和化解瘀结之物，达到“七损八益”调阴阳大法。
能量守恒定律：一个人一生吃的饭是有额度的，吃完了也就该走了。但是我不能不吃饭，因为会走得更快，而且走得不爽。曾经带闺女去吃素食，闺女说：“没有牛排没有红烧肉没有黄焖鸡，真是太恐怖了”，吃素都那么恐怖，辟谷就太太恐怖了。这种恐怖的事情我是不愿意做的，所以我要吃，还要吃肉。至于辟谷这种高大上的事情，让高大上的人去做就好了。
