说实话我觉得咱们中国人真的特别缺乏运动，我个人超级喜欢运动，我比较喜欢健身，而且我有一个特别好的软件APP要介绍给大家-keep
其实这个软件真的很亲民，如果你真的不会锻炼，真的可以用这个软件，里面有很多相关的课程，特别好用。而且主要是一般人都比较懒，惰性毒气都比较大，对于养成自觉健身习惯的人真的很少很少，所以今天我也是做了很多功课为大家说一下如何学习健身小知识：
首先，如果你自觉性很高，也特喜欢运动，而且有条件去健身房，那么我就建议你办一张健身会员卡，最好是那种年卡，即优惠有适合经常去的人，最重要的是里面有一些教练会教你关于健身的一些误区，毕竟实践是检验真知的唯一方式，教练都是从别人经验中总结出来的；但如果你是一个自觉性不高的人，但是又特别想减肥的那种，但又不喜欢去健身房，那我就向你推荐一款软件-keep，你可以选择一些适合自己减脂亦或者是健身的课程像我用的是HIIT全课程和马甲线养成记，确实很适合减肥的朋友，而且里面有很多很多励志的例子，每当你坚持不下来的时候，你都可以选择看看别人的努力，激励一下自己。这款软件真心不错，很多健身小知识。
其次，你可以关注一些微信公众号，或者微博上的小常识，里面都有健身小常识，或许也可以买一些关于健身的小知识，反正现在都是互联网的时代了，什么东西都可以从网上搜。
最后希望大家都养成爱运动的people。
健身虽然是个体力活，但是脑子也得好使，要知道怎么去练，怎么样练才能练好，才能不受伤，这就需要不断的去学习知识了。
首先，最好的学习方法就是去健身房跟练的好的人一起训练，跟他们多交流一些知识，当你跟他们混熟之后，你有什么错误他们也会给你指出来。不要觉得不好意思，觉得别人不愿意搭理你，其实他们最喜欢别人找他们说话了，因为这是你对他肌肉的认可，而且和这些老手聊天可以知道一些平时学不到的健身技巧，而且他们这些人都是举一反三的，你问一个问题，可以给你讲两三个问题，所以学习的更快。
再有就是多上网看各种健身教程，现在互联网上健身的视频太多了，有的也有很详细的讲解，比如我平时用的change，上面就有很多大神的健身讲解。还有就是通过直播学习了，各种直播平台上都有很多大神直播，有不懂的可以通过弹幕咨询，这些大神也都非常热心的。
当然最可靠的还是通过书本来学习了，买一两本跟健身有关的书籍，上面会很详细的介绍一些动作的规范，如果想更进一步，可以买带解剖学的运动书籍，他会给你详解各种动作的肌肉运动轨迹，这样进阶学习更好。
还有很简单的方法就是请私教了，一次多买几节课，找一个好点的教练，跟他好好的学，差不多20节课就可以把基本的动作要领全部掌握，而且跟教练关系好的话，以后就算没课了问他问题别人也愿意告诉你。就像我之前兼职的健身房，买过课但是后来没有续课的我们有时候还会带着一起练。
健身已经成为了一种潮流，越来越多的人加入了健身运动的队伍，对于身材和健康的追求已经慢慢的被人们重视，不过，很多人还是处于健身的误区，他们以为跑跑步就是健身，其实，健身运动的知识包含的内容非常多，而且科学性非常强。
要想学习和掌握好一定的健身运动知识，从而帮助自己更有效的健身来塑形和增强体魄，需要从以下几个方面来学习。
第一方面，我们可以买一些书本，入门的时候，书本的知识可以给我们健身一个更准确的概念和框架，从而改变我们对健身的认识，也不会觉得健身就是随意锻炼下肌肉，随意跑步减个肥等等的误区，书本知识可以有效的帮助你形成健身的观念。
第二方面，我们可以上网去寻找相关的健身知识，在互联网十分发达的时代，网络学习和交流是十分必要的，我们可以寻找一些健身论坛，在这里，我们可以和全国各地的健身朋友们提问，学习，交流和讨论，这会让你变得对健身更加积极，同时让你的健身知识指数型的增加，当然，互联网很好的一方面是它还可以提供视频资料，这就最真实的展现了健身的步骤和要点。
第三方面，我们可以去健身房锻炼，毫无疑问，健身房的锻炼是最科学有效的健身方式，通过器械的配合，可以让你最有效的健身，当然，在这里，你也会认识其他的朋友，面对面的沟通可以让你对健身知识有更好的理解。
