每个人来个这个世界，都有自己的作用，很多时候我们非常搞不懂，为什么有的人就是会嫌弃自己的脸太瘦？找各种各样的方法来丰脸，其实呢，我想说单独的脸部增肥还是有一定难度的，不过今天给各位总结了一下，整理了一下，发给大家，希望对有的朋友有用。 脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。如仅仅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，因脂肪较易在腹部、臀部堆积，而脸部脂肪、肌肉增长较慢。叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸部肌肉以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。并非次数越多越好。本人经验，以三组，每组30次为佳，次数太多会起反效果。隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉，效果很慢，甚至没有效果。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽烟。晚上不要太晚睡觉。采用上述方法，一般在锻练3－4次后即可见效。须注意，最少要坚持半年时间，否则增长的肌肉还是会萎缩的。另外，可以借鉴一些美容方面的方法。突出某些部分，隐藏某些部分。或者曼兰迪也是可以的。从而达到美观大方的效果。
叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸部肌肉，以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。脸小和骨性有一定的关系，如果有很大的骨性轮廓，没有肉的话，可以多吃一些食物，长胖一些。一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。 缓慢抬头，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头重复10次，可减少下颌的赘肉。 嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。
想健康增肥就必须保证一日三餐都要吃好，保证热量能量脂肪蛋白质等摄入量，满足自身活动的需要，不能因为时间紧，自己懒惰，就不吃早饭或晚饭，一日一顿饭或两顿饭都是不可取的，长期这样危害是很大的，导致胃肠功能失调，同时在饥饿的情况下，会消耗自身的脂肪，想健康增肥就要保证吃饭次数和饭量。想健康增肥就必须改掉熬夜的习惯，熬夜对身体的危害很大，严重影响人身体的各个器官的功能，长期熬夜会精神衰弱，消化系统功能紊乱，导致身体产生的毒素积累在身体内无法排出，自然影响到消化吸收，所以想增肥坚决和熬夜说拜拜。
