注意清洁，不要邋遢。简单说就是不要懒，衣服勤洗勤换保证清洁，搞好个人卫生不要人别人一眼就看见你脖子上的灰和鼻孔里漏出的鼻毛闻到身上没洗澡发出的异味。这个无论对怎么样身材的人都是适用的，这里不多说。搞好清洁不说能变得多优雅至少能给人一个清清爽爽的印象。
是不是可以想想自己性格上有没有什么缺陷呢，或许可以尝试改变。比如好多胖人都担心别人在意自己身材，如果想明白根本没多少人在意，性格会变得好些。
先不说锻炼得很拼到身材苗条的程度，就说普通的锻炼吧。我深深觉得锻炼真的能改善一个人的精神状态，让人看起来就是有股劲儿，我觉得这也是一种优雅。同样的胖子，死宅和锻炼狂看起来绝对不一样，有时候人胖了就不想动久而久之精神显得很颓但动起来就会好很多。我提倡胖人多锻炼，如果说前面两点只是一种比较表层的改善，锻炼就是根本的改善。胖人怎么变得优雅，你不觉得把身材练得苗条就是最简单的方式吗？所以，动起来吧！
想要成为一个优雅的胖子，最重要的一点是要“优雅”。想要优雅，首先的一点，就是要有知识，所谓“腹有诗书气自华”，也就是这个道理。一个知识渊博的人，是成为一位优雅的人的第一步；要善于言谈。一个知识渊博却不善言谈的人，也只能是做做研究工作，在别人的眼中也只能是一位“老学究”式的人物，难以达到优雅的程度。
对于一些胖人，可能比较喜欢穿很宽松的衣服，有时见到很容易发现露出的赘肉，这个就给人观感不好。我个人给出的意见是，衣服穿得不要过于宽松过余短，至少不要漏出肚子上的赘肉，裤子也别太肥大，给人感觉放大了身材。在穿得舒适的前提下收紧一点可能是个不错的想法。至于搭配，看个人喜好但不要太非主流，那种挂着金项链双手带十个金戒指的土豪打扮还是引以为戒吧。
干点事就喘气，吃什么都吃撑，遇到点挫折就归结于自己胖，克服掉这三点，一般不会太狼狈。优雅，一般属于自律的人，胖与自律不太相容。
