停止熬夜。我觉得在所有的不良生活习惯中，熬夜是给人带来的伤害最大、影响最深的。熬夜是对你整体生活质量的直线式摧毁和拉低，年轻时尚能自恃身强体壮，晚睡几个小时第二天不怎么会影响工作和生活，可一旦过了25岁之后（甚至有的人大学刚毕业），就能够明显的感觉到长期熬夜所造成的精力不足、注意力涣散、身体长期透支所带来的负面影响。
我来说个毫无争议、真正可以做到立竿见影的吧，那就是——戒烟，世界卫生组织在2014年出版了一本戒烟指导手册，其中也专门的介绍了戒烟对于人身体健康的影响。
不要随便插嘴，如果你不小心插话了，而对方却没有说完时，赶紧停止，并用谦让的口气说“你先说完”，这样即使不小心打断了别人讲话，也能留下一个不错的印象。
改正轻易放弃，千万不要养成一次失败就马上放弃的坏习惯，因为不管是做什么事情，真正的结束，是在你决定放弃的那一刻，，而不是别人在对你说NO的时候。
之前熬夜的时候第二天起床精神非常疲乏，感觉干什么事都没有什么力气，但是现在早睡之后发现起床的时候精神很好，头脑也很清晰，感觉干什么事都很有劲。
不要在与人交流时不看对方的眼睛，眼神不要躲躲闪闪，要在别人讲话的时候和对方目光正面接触，这会让别人感到尊重，当然也不要一直死死地盯着对方。
