不管你熬夜到多晚，睡前或起床后一定要利用5至10分钟敷一下脸(最好使用保湿面膜)，来滋养缺水的肌肤。起床后利用冷、热水交替洗脸，刺激脸部血液循环。涂抹保养品时，先按摩脸部5分钟，保持愉快的心情，笑脸迎人，皮肤也会显得有精神
长期上夜班最大的问题是会导致身体的内分泌紊乱，因为打乱了人体的生物钟，作息不规律自然会造成皮肤变差，这就需要大量补充维生素和水分，多吃些含有胡萝卜素的蔬菜水果，并且最好使用一些含有褪黑素的化妆品，补水保湿，内外调理。
平时多吃新鲜的瓜果蔬菜，每天喝够八杯水，可以喝一些保养的菊花茶，柠檬水等等。白天有空就要抽时间补睡眠，这样才能够养出好气色。
上夜班熬夜想让皮肤变好，那就需要饮食上注意，多吃点儿蔬菜水果，每天晚上喝杯柠檬水，一定要注意运动，另外敷面膜，定期保养皮肤。
经常上夜班的人面膜是必不可少的，而且不要买太便宜的，没有什么效果。多喝柠檬水，增加新陈代谢，还有就是多喝银耳汤，可以美容养颜。
上夜班真的很容易让皮肤变得不好，熬夜其实是女人的天敌，所以一定要注意保护好皮肤，可以用一些快速修复的精华来保护皮肤。
