我这人平常爱熬夜，后来皮肤一直很暗沉，而且没有光泽，爱起痘，我一直没在意，后来发现是自己熬夜造的孽，果断每天早睡，为了美，千万不能熬夜，多吃瓜和水果，睡够八小时，不熬夜，十一年以前一定要睡，心态好，无心无肺，活着不累，自从我不熬夜之后，你别说我的皮肤真的变好了，这真的很有用。
充足的午睡可以预防衰老、延长寿命。研究表明，午睡可以令人体获得非常好的精神补养，并且帮助身体得到更好的休息。但需要注意的是，午休尽量不要伏案休息，因为这样会使大脑充血，不利于休养。
在饮食方面呢也要注意保养，女生啊多吃点红枣枸杞是好的。没事一定要多喝水，俗话说水是生命的源泉，水也是最好的护肤品保养品啊，不喜欢喝白开水的可以加点蜂蜜柠檬啊，也能起到美颜的效果。痛经的女生千万要忌口，辛辣生冷的食品要少吃，经期之前多喝点红糖水是能缓解疼痛的（个人经验所得）每天都要吃点水果补充点维生素。
不要熬夜，确实要是经常熬夜的话，对于女性朋友来说会造成很大的伤害，不仅会出现内分泌紊乱的情况，还会让自己的生物钟变得特别乱，所以每天最好在十一点之前睡觉，这样才能变得更美丽，尤其是年龄大些的女人，不要再熬夜了。
重要的是卸妆，化妆为了美丽、为了取悦自己卸妆是为了更好的化妆更好的取悦自己所以卸妆是绝不能含糊的！ 选择一款合适的卸妆产品，即使没有那么多预算，也要在众多产品中，找到最适合自己的。健康并且用法简单的卸妆产品才是首选。
推荐多吃蔬菜水果，因为蔬菜水果里面有许多的维生素等，对于身体里面的血管和细胞都能起到很好的保护左右，长期坚持下来不至于让自己的身体生锈，尤其是女人上了年纪以后，身体里面的分泌SOD酶会变得越来越低，建议在日常生活中多吃点猕猴桃和青椒等，效果都挺不错的。
