个人建议6个月一次为佳，也就是一年两次的频率。因为大部分的染发剂中都会含有硝基苯、苯胺等化学成分，会对头皮造成一定的伤害，也有部分染发剂会存在着过敏的情况，也存在着致癌的可能，而且毛鳞片的修复需要大概90天的时间，等头发修复好了以后再染发，这样对头发没有那么大的伤害，但是还得注意，做头发时最好不要烫、染一起做，频次一定不能太频繁，毕竟是化学用品，会对身体产生一定的伤害。小朋友及孕妇不建议染发。
很多人以为做头发护理是没有用的，其实这是一个很大的错误。头发是没有生命的，他没有办法自我修复，连在日常生活中由于风雨、紫外线、粉尘会对头发造成伤害更何况是染发，所以头发是需要持续护理的。选择护理产品应该选择具有调理型的产品，避免选择一次性修复就很有效果的。因为补充头发营养够头发又会自我流失，一次性护理产品含有大量的柔顺油性成分，只是当时做完感觉很柔顺，但对头发修复并没有实际效果。
韩国妹子喜欢烫发，有的人一年烫十次八次头发都不干，这是因为她们烫的不是卷，而是一个非常自然的弯。因此，操作时对软化的要求、对烫发水1号剂的要求是非常低的，烫后的发质和烫前没什么变化，但头发由直发变成弯曲的头发，尽管这样的弯度持久性很差，但对头发的伤害小，因此烫个十次八次头发不会有太大的影响，再加上她们更注重头发的保养，所以头发的质感很不错。
一般如果不想伤发质的话，最好每隔半年烫一次头发，这样对发质对身体都很好。
如果原先烫过的头发只保持了一段时间，卷度不够的话，也可以3个月左右再烫一次;如果刚烫过头发没几天，感觉不好看或者卷度不满意的话，也可以在短时间内再烫一次，不过会很伤头发，有可能使发质变的干枯毛躁，所以烫后一定要注意护理好头发，护发素，发膜是必须的，有条件再去理发店做些头发保养。
日本妹子每个月都染发，这太正常不过。但发质很健康、质感很好，这是因为日本国家对染发时使用的双氧浓度有限制，只允许使用6%含量以内的双氧，这样的操作对头发的损伤是非常小的，所以即便每个月都染发，头发的质感也不错。
烫染频率主要看发质，日本妹子的染发频率是非常高的，韩国妹子的烫发频率比国人高得多，而发质看起来要比很多妹子的发质都要好。这是因为不同地区国家妹子们对烫染的要求不同，操作者的技术观念不同，结果肯定差异非常大。
