如果资金充足的话，建议去报一个产后身材修复班会有专门的营养师去为你搭配饮食套餐以及专门的健身教练为你指导健身课程。
控制饮食，有条件的话请一个私人教练，或者上网百度，在不伤害身体健康的前提下，制定一系列产后瘦身计划。
当然是要经过系统的锻炼了，比如说首先需要一定的适度的运动量，其次就是注意饮食，不能摄入太多糖或者脂肪。
坚持锻炼，做瑜伽，在心态上调整好，不要因为懒惰或者自卑而选择放弃，要想想以后的生活。
适当的节食，并且要锻炼，这个是不能少的，一定要锻炼，然后一点一点来就差不多了我感觉是这样的，因为减肥就这样。
首先是严格的控制食物的摄入吧，然后就是一些身材塑型的锻炼，做一些瑜伽之类的。然后注意皮肤保养，不要熬夜，最重要的是要坚持下来。
黑八行者
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