没有锻炼，身体素质依旧很好的人，可能少了健身，却多了健康的饮食跟良好的作息规律，至于健身，真的不是那么重要。
都说要加强体育锻炼，增强自身素质。但是在我看来，其实就像是个笑话。
我们大学的时候，曾经每周早上六点多的时候，还要起来做早操……我一度怀疑自己是不是读了个假大学……小学初中高中做操就算了，大学还做操？excuse me？更不要说每学期还要去参加什么800米跑1000米跑体能测试了……但是这些锻炼，真的没有让我们的体质有一丝一毫的增强……
印象深刻的是，当时大冬天的，还有一个什么阳光长跑项目，在学校里设置了四 五个打卡的地点，每天都需要去按照规定，一个个点地跑、打卡，因为必须在时效内打完卡，所以你还不能跑得太慢……但是上有政策下有对策，你设置打卡点，我就踩单车、开摩托，一下子就到了，我还慢悠悠地喝汽水，不让成绩太快，你怎么判断我就是踩单车的呢……根本管不了啊……
所谓的阳光长跑，跑了我们那一届就没了……因为它根本没什么用……
以大学生为例好了，现在大学生，生活作息真的没有以前初中高中那么规律了，起码熬夜的人就不少，喜欢熬夜看剧、熬夜打游戏、熬夜去通宵唱K喝酒玩乐的人也不是少数，这样的作息习惯，身体得不到充足的休息，又谈何提高身体素质呢？
就好像车子有问题，你说你换了机油，给加了油，它还是不一定能跑得快啊，车子本身有问题，就得从车子开始修理。人有问题，就应该先从人本身去找原因，而不是一味地让所有人都来锻炼……
其次，现在高校的食堂吧，说好吃还真说不上，反正很多学生都觉得食堂的饭菜不好吃。特别是有了外卖之后，很多人每天的伙食就是叫外卖解决的。但是长期吃外卖，饮食不健康，营养不均衡，肠胃都吃出毛病来了……更不要说长期吃的外卖快餐，不知道是什么黑作坊做出来的……
敲黑板，重点是，除了学生党，很多久坐办公室的白领也是长期吃外卖……
我就认识一个同学，是我们这一届的，人家也不锻炼，但是身体素质就是比我们好，他每天晚上十点半前就睡觉。早上六点半就起来，哦，不是锻炼，也不做早操，而是去学校荷花池、后山那一带画画，……平时吃的也没什么特别，经常吃的是学校食堂，从来不会因为早上起不来了，就两餐拼成一顿吃……更不会天天来来去去就那几家外卖，而是在食堂吃，每顿都保持一定量的蔬菜跟肉肉……
闲暇时候也会去买牛奶、水果这些东西吃……什么一天一苹果医生远离我……真是在他身上体现得淋漓尽致……
反之，我的一个同学，几乎天天打羽毛球锻炼身体，嗯，长期下来，终于得了骨膜炎……
╮(╯▽╰)╭早知道，还不如安静地做个美男子呢~
我们常说增加锻炼可以让自己的身体素质更好。反过来，身体素质更好，可不只是锻炼的问题。这里面有很多的因素。首先就跟身体本身有相当大的关联。人家有些人生来身体倍儿棒。那就没办法，父母给的基因好。长的就比别人身体壮。生来就一个好身体，这也是别人羡慕不来的。除了这些天因素以外，我们平常的一些生活规律也会影响我们的身体素质。
人们常说，吃得好，身体才能好，这就证明。合理健康的饮食对我们的身体素质也有很大的影响。每个人都要根据自己的身体状况和生活规律，建立合理的生活饮食习贯，拥有一个适合自己的食谱，也是非常重要的。吃的好，只是一方面，另外一方面就是也要有一个好的睡眠，良好的睡眠是美好一天的开始，也是。繁忙一天的结束。睡眠质量对我们的身体健康，有很大的影响，一点常常被我们所忽视。再多的营养品，不如有一个好的睡眠来的快来的好。早睡早起。不要做夜猫子。形成一个好的睡眠习惯。睡前喝一杯温牛奶，有助于睡眠。吃好睡好，这样我们的身体才能好。
每个人的身体都不一样，每个人生活习惯，生活的环境都是不一样的。这是因为这众多的不一样所造成了我们身体素质不同。有一点是非常重要的。就是有一个良好的心里状态。我们常说，凡事想开点，想开点，不要不开心，对身体不好。也都知道，有一个好的心理是对身体的健康的保证。但都是说到容易做到难。说给别人听，但是。自己却不做。你这样就导致了我们每个人的身体素质，有了不同的区别。
不要羡慕别人，不锻炼身体就能好，他们多吃饭，但是找不胖，每个人都是不一样的。为了我们的身体素质，更加的健康。加紧锻炼，多吃饭，好好睡觉。每天都开开心心的，这样才能让我们，更好的生活。
其实，你现在所表现出来的一切除了有后天的培养，有很重要的一个原因是有你先天强大的基因的，你觉得的身体素质很好和基因也是有关系的。所以，你会看到有人明明不感觉怎么强壮却非常有力气，看见其实有人每天都不好好吃饭，或是吃并不健康的饭，例如方便面，或是麦当劳的垃圾食品，当人家依旧没有去过医院，看过医生什么的，所以，这都说明其实人家的基因中在这方面的素质非常好，但是，这并不适用于所有人，所以大家不要效仿哦，看见人家晚睡你也晚睡，看见人家天天拿着糖吃，你也天天拿糖吃，人家没事，你不一定没事的，亲，其次，我觉得你说的锻炼应该是指跑步啊，或是固定做运动，但其实不止这些能让人的身体素质很好，每天规律工作，规律生活，规律吃饭也是会让你有一个很好的身体素质的，其实我们现在所流行的都是西方的思想，他们更注重物理治疗，例如看的见的肌肉，觉得你身体素质很好，但是在中医中，身体会出现毛病，都是因为身体的平衡被打破了，所以，平常保持身体平衡也是一个让身体健康的方式，规律饮食，心平气和，夏天易出汗就多补水，冬天冷就注意保暖，所以，有人不锻炼身体素质也是很好的，有人看着很瘦弱但是人家身体素质也很好，最后，就是心理，你没有感觉如果你有目标，有理想，整个人也看起来精神抖擞，容光焕发的，很有力量，这就是心理的作用啊，在800米或1200米中，你是觉得这次一定要过和没事，下次还有机会，说不定老师嫌麻烦就都给过了呢的心理的，你觉得是哪一个跑的好呢，肯定是第一个啊，那这里表现出来的身体素质就是第一个好啊，所以，心理素质对身体素质也是有很好的辅助作用的。
这个问题我也发现了，有些人每天根本没见他运动，但是却有着很棒的身体素质，而整天各种运动的人却可能总是小病不断。
后来我发现，其实这样的样也不是绝对，从大范围的角度来说，肯定适当的运动会让自己的身体素质保持在一个比较好的水平上。而大部分平时不运动的人，他的身体素质并不见得就一定比常运动的人更好。
还有一点可能是因为我们有些误解了，你虽然看到那些人身体素质好，却看不见他们锻炼，并不代表他们真的就没有运动量，而是可能你并没有看到他们运动的时刻罢了。我们公司里就有很多这样的人，大家上班的时候都差不多，但下班以后呢？有些人回家床上一窝玩手机到半夜，而有的人侧会去健身房挥汗如雨，那么这两种人长久之后再去比较的话肯定是经常运动那些人看起来身体素质会更好，但对于第三人来说，可能根本没有见到这个人运动。所以说，这其实有可能是主观感受造成的错误判断。
另一种可能，虽然这个人现在不运动了，但他在之前有着非常好的基础，比如我有同学在上学的时候是练田径的，年轻时长期的训练已经让他的身体素质比正常人高出不少了，那么后来就算很久也不去运动动，其牢固的根基同样还能支撑他很久，没办法，人家的底子打好了，和半路出家的人相比肯定就有着相当大的优势。
人比人气死人，你想有个好身体，那就好好锻炼吧！别人是否运动，是否强壮和你又有什么关系呢？最多当个目标吧？
这个可以有很多因素。下面我就足以分析一下，仅个人看法。
第一，他可能基因太好了，就像有些人有先天性心脏病，不能剧烈运动一样，有些人却有一个强大的基因系统，有较好的抵抗力，新陈代谢也比常人好一些。
就像我们宿舍一个女孩子，天天晚上熬夜，皮肤还是好的不行，这能说什么呢。天生丽质难自弃。身体素质也就是这么回事，命太好了。
第二，吃得很营养。吃是最讲究的，如果你吃多了垃圾食品，再好的身体说不定也会日渐衰弱下去，不过如果你很注重养生，饮食营养均衡，慢慢的就能修复你内在的亏损，身体会觉得舒服很多，身体素质自然也弱不到哪里去。
我有个朋友，她妈妈就很喜欢吃水煮的菜，偶尔还会用中药之类的熬汤喝，总之饮食很是清淡，但是也营养全面。到现在五十岁左右了，还是像四十岁的人，她也不跳广场舞什么的，就整天在家里煮煮饭，洗洗衣服。
凡事也有例外，我朋友就有点不一样了，跟她妈吃得一样，却很容易生病，这个估计又得回到一了，先天体质弱，没办法。
第三，通过其他办法可以代替锻炼的。比如现在美容院很流行的中医养生，艾灸啊，针灸啊，足疗啊，汗蒸啊，之类的，这些都在一定方面可以代替运动带来的效果。
有个阿姨，整天在家没什么事干，顶多接接孩子，其余时间就去艾灸，汗蒸，推拿，做足疗......身体素质也是好得不行。
总之呢，运动只是让你身体素质提高的方式之一，不是必然条件，是可以替代的。所以如果你不爱运动，体质又不是太好的话，真可以考虑食疗或者做做养生项目。
其实锻炼只是提高人本身身体素质的一种方法，并不能被认为不锻练身体素质就不好，这样的想法是不正确的。身体素质好不好关键还是在于自己平时的饮食习惯好不好，如果自己平时的生活作息都很好，饮食习惯也很健康，就算不锻炼身体素质还是也挺好的。不是现在也有很多养生的人们身体也都挺好的嘛。
还有很多农村里长大的孩子身体素质都比较好，并不是因为他们锻炼，农村里的很多孩子根本不会刻意的去锻炼，只是在自己家里需要自己干的活儿很多，自己玩起来也比较疯，在这有意无意之间就提高了身体素质，干活儿也是一种提高自己身体素质的方式啊。
我高中的时候有个同学就基本不锻炼，但是身体素质却特别的好，学校有一次开运动会，我们班都给这个同学报名，而且还报了很多项目，我们班的这个同学平时也不练，运动会前几天了别的班的运动员都开始去操场锻炼，我们班这个同学也不去操场练，我们有时候叫他去他也不去，在运动会的时候给他报的项目基本他都能拿奖，这过硬的身体素质也赢得了老师们的赞扬。
我们也经常问他是不是平时锻炼啊，这体格子这么棒。但是他就是说没有没有，我平时不锻炼的，就是在家里经常下地干活儿呗，慢慢的累着累着身体素质就好了，不用锻炼。我们想想也是，他平时我们也没见过他锻炼的，但是他的身体素质就是好，每次有什么体育活动我们首先想到的人就是他。
