记下使自己开心的小事情利用好自己的小小时间，好好放松自己，提高自己的精神和能量会帮助你促进他人的幸福。做一个列表记下那些让你快乐或者感激的事情，这些小小的提醒会告诉你正确的方向在哪，让那些不好的很快成为过往；享受按摩 在家里做个按摩，会让你真正放松，不管是足浴按摩还是脸部按摩。睡觉前，躺下来，闭上双眼，用中等力度，按摩全身各个穴位，深呼吸。如果需要，开始按摩前可以滴几滴薰衣草精油在皮肤上。薰衣草已被证明有助于减轻工作压力，改善睡眠；电影之夜如果觉得自己需要好好释放一下，选择一部适合自己此刻心情的电影也很不错，记住准备好纸巾，想哭时就痛快地哭出来，这样可以很快将紧张压抑的情绪释放出来；闻闻柑橘的味道想要快速减压，可以停下来闻闻玫瑰，或柑橘等的香味。研究表明，柠檬的香味暴露了兴奋剂的味道，就如同柠檬的香味。这不需要你花多少的时间，精力或者金钱去努力使自己情绪积极起来，只要在你身边放个柑橘，需要它时就拿起来闻闻；跳起来如果你在原地跳一跳，哪怕就几次，你都会感觉热血上涌。做为成年人，我们脚离开地面的机率越来越少了。跑一下楼梯，跳跳蹦蹦床都会让我们的心跳加速，刺激内啡呔的释放，这种激素能让你心情大好，改善情绪；送花给自己摆一些漂亮的花在你的床头，当你醒来时第一眼到就是美丽的事物，一天都会保持好心情。或者摆在办公桌上，让鲜艳的色彩和气味点亮你的办公室。减轻压力的建议：学会丢包袱生活中繁杂的事务会将我们宝贵的时间和精力支解，使我们没有充足的时间和精力去执行最重要的事情。这时，你会感觉到很大的压力。有效的办法是先分析一下什么对你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，这样就可以为自己赢得宝贵的时间。
一般来说，如果是上班族或者是学生，那么周末，就是应该完全放松心灵和身体的时间。
而对我这个全职妈妈来说，周末，就是我上班的时间了……那我，又是如何去放松身心的呢？
其实我的周末，一般都是带着孩子去放松身心为主的，孩子上了一星期的学，现在哪怕是小学生，学习压力也是相当大的，所以呢，周末我在给她安排了兴趣班之外，肯定会空出一天的时间，完完全全的让她放松身心。
一般来说，我会带着她去周边的一些公园或者游乐场去玩一下，哪怕有时候没有那么多时间去玩的话，我会带着她去商场逛一下，玩一下她自己喜欢的游戏啊，然后也可以带她去看一场她喜欢看的电影啊什么的，反正呢就是不安排任何学习相关的事情，除非她在之前一天没有把作业做好，要不然的话那一天就是完全是让她放松的，可以给她看看电视，然后随便她让她干自己想干的事情。
其实小孩子跟大人都是一样的，在忙碌了一个星期之后，在周末肯定会希望自己能够处于一种最最安逸的一种方式去过他的周末！像我以前上班的时候我也是这样子的，每次到周末了，都是什么事情都不想做，最好是窝在沙发里，然后看看电视，吃吃零食，都懒得去做任何事情，包括吃饭，我都是外卖解决的。
所以呢，其实我觉得，放松身心也没有说什么方式是最好的，只要是你认为自己是舒服的，只要是你认为最放松的方式，那就是最好的。像我就觉得，躺在床上或者是窝在沙发上，看电视，这件事对我来说现在真的是一件非常放松身心事情了。
周末大部分人是喜欢宅在宿舍里睡懒觉，给忙碌了一周的生活缓冲的机会，至少说暂时停一下忙碌的快节奏，来一点慢生活，睡懒觉是很好的放松身心的方式，但是不能太久的赖床，一般九点起来是最晚的了，否则就形成习惯，今后要早醒时就会不适应。
大部分都会有体力透支的情况，但是身心透支除了通过补眠来完成，还可以通过锻炼身体，使自己更加强壮，身体才会越来越好的。
周末最好的放松方式是邀请几个好友一起去郊外游玩，可以亲近大自然，看日出和日落，呼吸新鲜的空气，也可以和朋友一路拍照，哈哈，把自己的年轻态和大自然融为一体。
在野外的真人CS战斗是一种很刺激的真人战斗游戏，在打斗的过程中还可以增进同事和朋友的感情，你就会更懂得如何和战友合作，也会发现身边谁是猪队友哈，在户外，自摘果园的兴起，吸引了好多人前去看野生的水果，一边摘水果，一边玩，还能一边吃，增加了见识还能放松身心，真是一举多得。
在游玩的过程中，你会发现新的看点和产生灵感，你会突然的想起一些什么，你也会忘记一些烦恼，给大脑一个清空体内垃圾，整理自己思绪的机会。
每个人的喜好都不一样，有的喜欢去健身，打球，有的喜欢玩游乐园，有的喜欢出去走亲防友，有的喜欢追剧看电影，有的喜欢逛街，不管是什么样的方式，只要找到自己觉得喜爱的放松方式就是最好的。
首选当然是好好的睡上一觉了。工作日给我们带来的不仅是收入，更多的是疲乏。对于学生来说，平时的课业也是相当的繁重。所以每到周末，美美的睡上一觉就能很放松。不过千万不要一直赖在床上，睡多了身体反而会难受噢，而且也不利于周一早起。把闹钟关掉，自然醒是最好的。
也可以去远足，叫上三两个朋友一起，享受大自然带来的美好。和他们一起到郊外走走，搞个野炊，休闲的同时娱乐，岂不美哉？
和朋友们一起选好地方，相约出门，然后汇合。可以简简单单的出行，骑着自行车就晃到目的地；也可以采购大量物资，开车去。躺在草地上，和朋友聊聊天打打牌，饿了就吃零食或者架起烧烤架。呆不住就走走看看，发现大自然的美。和朋友们打打闹闹，开启拍照的各种姿势，迎接日落的余晖。关上手机，暂时忘记工作或学习，只享受当时的姿态，心里会能够轻松很多。
不想出去的话也可以打开电脑，看几部好电影或者追一部好剧。不建议用手机来看，尽量远离手机。因为你永远无法判断会不会有影响心情的消息传来，最好的办法当然是不去看它了。躺在床上，又或者沙发上，买好大堆零食准备‘开工’。一个人窝在家里看是最好的，能够完全沉浸在剧情当中而忽略近旁的现实。感受剧里人物的悲喜，随他哭随他笑。哭笑过后不美好心情就能得到释放和缓解，亲测有效。
善待自己，放低标准不要对自己太苛刻了，至善至美只是一个遥远的梦，摆脱完美主义的束缚吧！不要妄想把所有的事情都干得完美无缺。适当放低一下标准，放松一下自己的心情，或许在客观上也减轻了别人的压力。远离虚荣在生活中，许多压力是完全由于自己的虚荣心导致的。为了穿名牌时装、用高档化妆品，住漂亮豪华的房子……不得不拼命地嫌钱，无端地增加了自己的压力。金钱、名誉、地位这些如同过眼云烟，却常常被人视为是最重要的东西，为之所累。学会真正地享受生活，摆脱虚荣。给自己留一点儿思考的时间压力的产生也可能是因为对事情本身的理解造成的。过分夸大了事情的重要性和后果，导致心理负担加重。不少人往往因为急于求成，而忘记了对事情本身的思考。留一点儿时间思考能让你更清楚地看到事情本来的面目，同时也给了自己一下解剖情绪、分解压力的机会。不要忘了休息过重的劳动会导致人生理疲劳，效率低下，从而导致过分的焦急与紧张。适当的休息不但会缓解大脑疲劳，而且可以放松一下紧张的心情，减轻心中的压力。特别是上班族，周末应好好休息一下，毕竟工作不是生活的全部。
可以的话，最好静静的在家休息·听听歌，好好地睡上一觉，我还比较喜欢周末叫上一帮朋友一起自己做饭或者是烤东西吃，大家一边吃一边聊聊天，说说笑，气氛很不错的，也很放松，前提是不要谈公事！我以前还比较喜欢放假就去爬山，看似很累人，但是最令身心放松莫过于此~~不过现在在我已经没周末了！劳累一周了,美美的睡上一觉,也可以锻练一下,打打球,游游泳什么的,总之喜欢什么就可以毫无顾忌的做点什么只要不影响到周一的工作就行,去放松心情吧！工作关系啦~我觉得周末想要好好的放松的话，最好少玩电脑，少去想工作或者学习的事，要不一切都是假的！快节奏的工作生活给人们的精神带来了不少的压力。下面10种放松法可以帮助你减轻精神压力，使自己身心放松。打盹 学会在一切场合，。 祝愿你能有个好的周末~~~
