经常失眠有很多原因。
1.经常睡前玩手机，玩到一两点。正常休息时间应该是十到十一点，那个时间段很容易感觉到困。如果你那个时候感到困倦，不去睡觉而选择继续玩手机的话，过了那个点，你就会开始兴奋，然后就会睡不着。而且有些人喜欢睡觉前打一些比较刺激，比较暴力的游戏，这很可能会刺激你神经兴奋，导致于你睡觉的时候脑海中都闪现出游戏画面。
2.心事太多，睡觉前还在思考问题，闭上眼也不能静下心睡觉。很多人都喜欢睡觉前想想自己的心事，有些人想着想着就会感到压抑，焦虑不安，甚至越想越难过，越想越害怕。大脑不停运转，刺激中枢神经的兴奋，导致失眠。
3.白天睡得太多，晚上开始失眠，生物钟紊乱。很多人喜欢睡午觉，但总是一不小心睡过头，一觉睡到晚上，晚上睡不着就开始兴奋，使得生物钟紊乱。当你的生物钟开始紊乱时，再想把作息调节正常就很难，所以常常失眠。
4.一个人睡觉时自己吓自己，一点风吹草动都吓的半死。有些女生一个人睡觉时会很害怕，风吹动窗帘的时候她们心里总以为那是什么诡异的东西，有一点声响都会感到害怕。长期这样会导致神经衰弱，出现幻觉，不敢睡觉，从而导致失眠。
5.失恋时太过伤心，哭的睡不着觉。有的人失恋以后，太过伤心，就会整晚整晚睡不着，甚至大把大把掉头发。
6.有些人没有原因的就是睡不着，感觉不到困。这种情况属于特殊情况，具体情况希望你去看看医生。
如果失眠过于严重建议你去看看心理医生或者别的医生，祝今晚的你有个好眠。
失眠在现在社会非常的普遍，我认为主要的原因可能是因为压力大，压力会使自己的大脑神经处于兴奋的工作状态，自然传达给各个脑细胞的指令是持续工作而非休息，大脑不停的运转，自然就造成了失眠还有紧张也会引起失眠。
如果第二天有一场重要的考试或者是自己比较害怕的事情，前一晚大多会失眠。考过驾照的人应该都知道，科二如恶魔般的存在，每次考前大家都非常的紧张，而失眠，第二天考试大脑都处于混论状态，考试结果就自然不尽人意了。或者是第二天有一场对你来说比较重要的面试，心理素质不太好的人大都都会失眠。
白天经历了一些挫折使自己的心情非常低落，也可能会失眠。有时比较严重的打击，可能会使人失眠一周或者更长的时间。睡前看非常激动人心的影视作品或者爆笑的综艺节目，可能也是一个失眠的诱因。前几天在晚上看了《战狼2》，，回来后心情久久不能平复，自然也就睡不着了。
失眠在老年人中也比较普遍，我认为最主要的元婴可能与他们操劳的事情比较多有关，关心子女的工作问题、家庭关系，关心子孙的学习问题、还要关心自己的身老病死；发现问题发现自己无能为力解决的自责。
饮食习惯也可能导致失眠，有些人喜欢在睡前暴饮暴食，或者吃比较重口味的东西，是快要处于休息状态的大脑不得不下达消化食物的指令，被迫处于工作状态，而无法进入休息状态。
可能是你最近一些事让你很烦，你的脑子里一直在想这些事。
我也出现过这种情况，有一次因为我顺嘴的原因说了一句不该说的话，说我们系出的板报不好看，可能是说话无心听话着有意吧！就被学生会的听到了。然后人家让我们班里的人重新做一次板报，我听了以后就一直在想这个事，那几天一直没有睡好，每天晚上没事的时候就想着这个事，到了第二天早早就睡不着了，开始想他们的想法，就是每天都很瞌睡，就是想不到该怎么才能让自己不想这些问题。
或许就是最近你的周围出现的事是关于你感兴趣的，可能自己就会有点激动，导致你没事的时候还会关注一下这个事的进展，我们宿舍的孩子在最近迷恋上某直播软件上的网红，他们每天直播的时候都会说一下八卦，网红出的事，我们宿舍的人就围在一起大半夜的看直播，就是为了满足自己的好奇心。
还有一种可能就是当一群人到了一个新的环境的时候，大家对彼此都不熟悉，所以总觉得有说不完的话，就算你一个人想睡觉，说话声音却太大，让你睡不着，人的身体该干嘛都是分时间段的，等过了一定的时间段之后，就不困了，根本睡不着，导致的失眠。
所以失眠的原因有很多种，不要一直觉得自己失眠了就不健康了。给自己增添多少烦恼，最后可能导致更加严重的失眠，放宽自己的心态，慢慢调节一下就好.
如今失眠在人群中成为了一种普遍现象，无论是年轻人还是老人都会有类似的状况，而失眠的原因有很多，找到正确的方式解决就能睡一个好觉。
现在的年轻人面临社会中各种各样的问题，竞争力太大导致随时有失业的危险，到了结婚的年纪却没有合适的结婚对象，还有些人工资不能支撑起一个家庭的支出也无法给孩子一个好的生活，长此以往生活压力太大产生太多的烦恼自然就会失眠。而那些处在社会上层的人，在别人眼里生活的的光鲜亮丽，但实际上过的确一点也不轻松。整天有忙不完的工作，为了生产新的产品每天都无法入眠，时间久了头发都稀疏了。知足者常乐，不要给自己那么多压力学会适当的放松自己，出去跑跑步听听音乐自然就会睡个好觉。
手机成为了这个时代的必须品，几乎每个人都成为了手机控低头族。每天睡觉之前还在不停的打游戏刷微博或者是追电视剧，等到要睡觉的时候，满脑子都是手机里的画面。脑补电视剧的下一集剧情或者是担心哪个明星的不如意，总之想的都是乱七八糟的东西使自己失眠。所以在每次睡觉之前放下手中的电子产品，拿起一本文学作品细心的品味一番，又能陶冶情操又可以让自己安详入眠。
住在城市中心的居民，每天晚上就算是关上窗户拉上窗帘依然能感受到外面路灯的明亮和汽车行驶时产生得噪音，这些都足以让人们失眠。最好的办法就换上遮光的床帘或是带上眼罩和耳塞，给自己一个安静的环境，慢慢就会进入睡眠状态。
有很多人都是属于那一种精神很脆弱的人，尤其在大半夜的时候自己非常困的情况下，还是睡不着，所以他们就非常的羡慕那些一沾枕头就能睡着的人。我有一个朋友就是属于那一种严重失眠的人，他最高的记录是三天，睡了两个小时，我都不知道他是怎么熬下来的。
而且平时他的日常饮食也非常的不规律，一天只吃一顿饭，所以说他非常的瘦。因为他是一个设计师，所以每天脑袋里面充满了各种各样的构图。而且他本来也是一个神经比较敏感的人，外界的一点小动静都可以影响到他，让他不能够安静的睡过去。而且随着他工作越来越多。他的压力也跟着越来越大，所以说能力跟责任是相匹配的。
还有一点，他是一个非常喜欢听电子音乐的人，一般电子音乐都非常的狂躁，然后节奏非常的强，你想一下自己是否跟他一样喜欢听电子类音乐，因为你的精神一直处于高度亢奋状态，所以说在睡前的时候，听一些这样的音乐是很难让自己平复下来的，而且如果你一旦感觉自己的情绪平复不下来，以后你就会想着玩会手机或者是做点其他的事情吧，结果越干越有精神，然后越来越睡不着。
但是有的时候很奇怪的是，把手机放在一边闭上眼睛睡觉，但是感觉自己脑子里面想的事情也越来越多，更睡不着了翻来覆去两个小时依旧没有丝毫的睡意，那么就建议你做一些运动吧然后让自己的身体累一点，那么你就有睡觉的动力啦。
我有过经常失眠的经历,我觉得经常失眠不外乎两个原因：
一，黑白颠倒也就是说你白天睡得太多了，晚上不失眠才怪。而白天睡得太多的原因大概就是因为晚上玩得太多，要么是手机游戏，要么就是追电视剧没有节制，熬夜熬到凌晨三、四点才睡觉，早上肯定醒不来啊！
反复这么折腾上一段时间，你的生物钟肯定乱套了。等到你哪一天想正常时间休息的时候，突然发现睡不着了。这时候你着急也没有用，你只有慢慢地把自己生活习惯调整过来，不再黑白颠倒的生活，你才能把这个时差倒回去，才能解决你失眠的问题。
否则的话你就算是吃了安眠药，勉强能正常睡几天，一旦你又恢复黑白颠倒的生活，就又会恶性循环了。长此以往你再想调整回来就越来越难了。
二，就是你压力太大，过于焦虑，连晚上准备睡觉的时候，你的脑子里面都没有停止过思考问题。那样你肯定睡不着觉，也睡不好觉，人常说日有所思，夜有所梦，你临睡之前考虑这些让你焦虑的事情，这些焦虑的情绪也会带到你的睡梦中去，你的睡眠质量也肯定不会好的。
你有了这种习惯，经常失眠也就不奇怪了。所以说如果你想改变经常失眠的这个问题，同样也要改变你的习惯，不要在睡前考虑太多的问题，睡觉的时候是应该最放松的时候，有什么问题醒了再说也不迟啊！
所以大家一定要重视自己的睡眠问题呢，不然经常失眠是会引起很多疾病的。
