很多看起来复杂的事情都可以用比较简单的方式就可以解决，比如记忆力的提升。方法需要了解，不过最重要的是练习与转化使方法成为自己的能力。
一、健康饮食，规律生活。作息规律，和健康的饮食无疑对记忆力的提高非常重要的，作息规律，就是要使大脑比较平稳，这是有助于记忆力的，而健康饮食就是不要吃太多的垃圾食品。
二、记忆前的状态。记忆前的状态，会直接决定了你这次记忆的效果。记忆的最佳状态是：心如止水，脑洞如风。
什么叫“心如止水”呢？止水它不是死水，它是相对于动来讲的，止水，是因为他还没有动，但是它准备动，所以它是一种没有动的状态，在记忆之前我们要做一个冥想，冥想不是完全放松，不是睡着，而是一种潜能要爆发前的状态，等你要爆发出来的时候就会势不可挡，这就叫做脑洞如风。
三、记忆方法。其实我们只要记忆，内容大多就三类，数据类，中文类和英文类。记忆它们可以用并联或者串联的方式都可以。
四、科学复习。只有经过科学复习才能够达到很好的记忆效果，科学复习是有时间，频率，次数，同时也是有方法的。
五、大量记忆训练。再好的方法知识也需要练习之后才能化为能力，只有经过大量的训练，方能真正的提高自己的记忆能力与水平。
要想真正走入提高记忆能力的大门，公众号自心台，等你邀。
首先，一定要转变“负面消极”为“正面积极”地评价，不要在潜意识里给自己灌输记忆力差的概念，也不要轻易给别人戴上记忆力差的帽子。
其次，要目标明确。我们都知道注意力在哪里，收获就会出现在哪里，或许对于某件事物的记忆力差，只是因为兴趣没有调动起来，或者说注意力没有集中到那里去。举个例子来说，如果我们在课堂上，老师要求大家互相看一下周围有多少戴眼镜的同学、有多少没有戴眼镜的同学，然后让大家一起闭上眼睛，突然问你一句：你身边的人，穿了什么颜色的鞋子，或者说系了什么颜色的领带，大部分人是回忆不起来的，所以记忆力提升的重要因素，就是一定要找准自己的记忆目标，集中精力、专注地向记忆目标前进。
最后当然是一定要找准记忆方法。
如果是数字类的，建议去了解：记忆编码，您可以关注我的微信公众号“94田各”，回复关键词“记忆编码”，就可以得到一份世界记忆锦标赛通用的记忆编码哦～欢迎您在公众号留言，进一步沟通记忆编码相关的用法。
如果是文本类的，建议先拓展原有的点状视觉，，比如当我们读一句话时，往往是从左向右一个字一个字地去阅读，可以在闲暇时，多锻炼自己眼球刻意向视野边界去拓展。然后多多发挥自己的想象力和联想能力，当然，广泛阅读也是很重要的。知识面拓展开以后，你就会产生更多富有创意的想法，从而记忆的画面也就更生动，更牢固。
祝越来越好～
我是专攻懒人学习法的英语老师KK
1.首先不要默认自己记忆力差，这种负面心理暗示会极大阻碍我们探索自身潜能，从而停滞不前。对自己的记忆力充满信心，这是做好一件事情的最大前提。
2.成年人因为事情多，注意力容易分散，如果提升专注度，则会发现记忆东西能力并没有下降。
3.成年人有时候会突然想不起事情，或者反应变慢是因为脑海里有大量信息，所以调用速度会略慢于之前，但并没有忘记。
4.不要光盯着记不住的部分，事实上我们从小到大，能记住海量的信息，并且没有上限，没记住的不过是大海里的一滴水罢了，不要妄自菲薄。
5.记忆的内容要符合大脑习惯，轻松、有趣、有用、生动的场景等信息，比如看电影、搞笑图片，就会让大脑自动打开大门吸收信息，并牢牢记住，相反，枯燥、机械、杂乱、无关的信息则会自动排斥。
6.输入的内容要大量使用，去反复调用，否则就容易消失在海量信息中找不到。
7.重复的信息容易记住，所以在学习新知识的同时记得回顾过去的内容，形成新+旧的不断循环推进。
8.不要让大脑长期处于疲劳状态，劳逸结合，生活作息良好，心态好，都有助于激活大脑。
9.一些固定事务和清单可以借助联想法、定桩法等特定的记忆方法来记忆，想象力是记忆的源泉。
所以记忆力提升不是技巧问题，更多和心态、思维有关，技巧只起到辅助作用。
你有什么记忆方法呢？
我是KK，KK英语创办者，有每月看电影学口语班，用懒人学习法，拯救英语渣。懒人学英语找KK，欢迎关注公众号：KK英语大爆炸（id：kkyingyu2015）
我这里有几招可以帮助你，增强你的记忆力，或者是说让你少忘记一些东西。
第一招是联想记忆法。那是在我上高中的时候，我们的老师我们的领导告诉我们的。他专门花了一个晚自习的时间给我们全年级上了一堂大课，就是如何记忆圆周率小数点后100位。当时他给我们发了一张卷子，上面就写着从小数点儿3.14一直往后100位的所有数字。他告诉我们的理念是靠想象力联想来记忆这些数字。就是说把这个每一个数字都想像成是一个物品。就比如说4，就把它想象成是一面旗帜。然后呢你尼玛，圆周率，所有的数字都用这些物品来代替，然后就把这些数字连起来编成一个小故事。这样的话，你当记这些数字的时候，你就开始联想这些东西。因为毕竟一个故事尤其是你自己陈述的故事，肯定是印象深刻的。一群数字是很难记住的，你当你联想的时候你就发现记起来这销售点后的100位是一件很容易的事情。
不光是记数字啊，其实记忆很多东西都是需要运用到联想的。很多大师他们在演讲的时候都是通过联想记忆来进行他们这歌讲述的。因为他们有可能会忘记自己下一步讲了些什么所以他们就通过联想的方法来帮助他们记忆。
比如说把自己的房间与她说需要的话题联想出来，然后你进房间先走到的是客厅，然后你就把这个客厅与你所要讲述的第一件事情想联系出来。然后是正厅然后是侧厅。甚至有的时候你可以用特别夸张的方式来联想你的东西。比如说有一个橘子，你就把它想象成是一个热气球那么大的橘子。就通过这种办法就可以加深你的印象。而这种办法呢，是我从书中学来的。
除此之外呢，还有一种加深记忆力的办法，就是死记硬背，就是你长时间的提醒自己。长时间的提醒自己一定会加深印象，然后提高你的记忆力。其实记忆力那也与你是否经常动脑筋有关系，最一定要平时一定要多动脑筋。
我发现最近记忆力差的人是越来越多了。但是有的人是真的记忆力不好，但是有的人，在我看来，那就是懒。懒得记这个东西，记那个东西的。也可以换一种说法，其实那些记忆力不好的人，大多是没有把这件事情放在心上，如果是一件特别重要的事情，肯定会记住的。
我们公司的一个领导就是，每次说什么事情都让我帮忙想着，她根本不爱去记。总是跟我说自己的记忆力不好，动不动就把事情给忘记了。但是如果是公司的老总布置的什么任务，她肯定是会记得的。而且还是保质保量的完成。不是说我的领导不好，她人也是很好的。就是懒了些。说明她的记忆力还是没有问题的，至少比普通人要好很多，但是很多事情就是不爱去想，所以说怎么可能记得住呢。
不过也有的人是真的记忆力不好，就是没有办法把自己的注意力集中，比如老师上课讲什么知识，总是没有办法听进去。这些人可能就真的需要喝一些六个核桃之类的补品来增强一下自己的记忆力了。而且光补脑还是不够的，平时也需要多做一些脑力的训练，可以报一些快速记忆的班级，那里有专门的老师，先进的培训方法，能够让你的记忆力变得更好，用好的方法记得更快，记得更牢。
所以我们要找到一个好的方法来锻炼记忆力，然后要用心，把这个事情当做一个重要的事去记，最后就是要勤奋一些。记不住的东西反复记，完成这些记忆力一定没有问题的。
右脑的重要性要比左脑强，而我们日常太在乎右手了，从而开发了左脑，所以想要提高自己的记忆力，右脑是非常非常非常的重要的，那怎么怎钱自己的右脑呢?
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其实提高右脑太简单了，就看你的决心了，如果一开始就认为想做到这点太难了，那你不可能成功的，这其实非常简单。网上都说常听音乐，没错，一首歌听100遍，把歌词背下来，一举两得，大错特错，千万不要这样做，会损伤你的右脑，你逻辑的混乱速度要比你想象的快得多，听歌固然重要，但要提高记忆力，我建议给自己设定一个计划，暑假或寒假，或长期的假期，都是你提
高记忆力的大好时机，我把我的计划给你们说一下，当然我已经坚持好几年了，所以要求很高，你刚开始应该会有点吃力，我建议首先你把你的计划定的简单一点，逐渐增加，我的计划是：每天听10首歌，必须是陌生歌曲，而且要保证听到前奏就知道是什么歌，必须熟练，随身携带mp3，会有用的。
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当然提高右脑并不只是这一种方法，提高左手的使用频率，这也是有规则的，用左手练字，当然好，但这算左手使用中比较高的境界了，所以首先把左手作为生活中另一个右手，我现在右手并没有在键盘上，我在用左手打字，你可以把你自己喜欢的歌词打下来，用左手，速度应该会慢一到两倍，不过并不难，每天两首歌，非常有帮助。
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不要急，坚持一个月，再进行这一项，用左手吃饭，不要认为这很简单就心急做，你错了，这已经离写字不远了，因为这和写字一样，同样讲究拿筷子或勺子的手法，连续两个月用左手吃饭，再写字。
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写字也有讲究，不要急，脑力训练会比这辛苦得多，写字从数字写起，一个数字练一张，如果不够熟练也要坚持，从一写到1000，熟练后就写简单字，比如：不，大，小。
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看完这些你可能会觉得时间不够，5个月没有这么长时间，我下面就给你推荐一种方法，你可以记住词语，古文，数理化表，英语单词和课文，这个方法叫地点法，首先你要找到足够多的地点，把地点的范围缩小，比如桌子就给他算一个地点，比如我要记“绿色"和“数学”这两个词语，而且你也找到了黑板和桌子这两个地点，你就想像，黑板上长了两根草，桌子上坐个人在算一加一，这样这两个词就记住了。
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记古文同样，按照古文的翻译记，比如伯牙善古琴，翻译过来就是伯牙擅长弹琴，你就想像，伯牙坐在桌子上弹琴，就记住了，但记词语或古文都要根据你记地点的顺序记，要不就会背混。
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英语单词举个简单的例子你就会懂了，比如cutans把cu看做醋，把tan看做毯（子），把s看做2，因为英语中复数要加S，就可以想象醋在毯子上，就记住了。
